защита

Цель, задачи исследования:
Цель исследования - разработать и научно обосновать экспериментальный комплекс упражнений, направленный на развитие физических качеств у юниоров.
Задачи исследования:
Определить исходный уровень развития физических качеств у юниоров.
Разработать комплекс упражнений с применением кругового метода для повышения уровня развития физических качеств.
Оценить полученные результаты эффективности разработанного комплекса.

Самостоятельное мышление;
Развитие физических способностей;
Индивидуализация обучения и воспитания;
Непосредственный контроль;
Оценка качества выполнения тренировки;
Методы исследования:

Гипотеза:
Чтобы провести круговую тренировку обычно составляют комплекс из 8-10 сравнительно простых упражнений. Любое из этих упражнений должно влиять на обусловленные группы мышц. Простота движений даёт возможность к многократному их повторению. Если выполнять упражнения в разных темпах и из разных исходных положений, то будет происходить развитие двигательных качеств. Соединение некоторых ацикличных движений в искусственную и циклическую структуру путем серий из их повторов даст возможность комплексного развития двигательных качеств и содействует увеличению общей работоспособности организма спортсмена.

Данная программа тренировки формируется на основе перемещения по станциям. Здесь нужно соблюдать определенный темп и выполнять поставленные задания.
Тренировка проходит, словно по окружности. Для неё подходит любой зал со стандартным объемом снарядов.
Сначала необходимо наметить спектр станций. На них и будут совершаться упражнения.
Практическая часть:
Принципы круговой тренировки

Комплекс упражнений, выполняемый методом круговой тренировки, направленный на развитие скоростно – силовых способностей

Таким образом, после месяца применения круговых тренировок, направленных на развитие основных физических качеств и ударной технике, в группе был достигнут необходимый уровень объема ОФП
Результаты:

Анализируя круговую тренировку, можно утверждать, что она является организационно-методической формой использования физических упражнений, строится она таким образом, чтобы создавались наилучшие условия для комплексного развития функциональных способностей спортсмена.
Выводы:

Список источников:
Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: ФиС, 1988. 326 с.
Филимонов В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка. – М.: Инсан, 2000 – 425 с.
Копцев К.Н., Гаськов А.В., Дегтярев И.П. Основы построения общей и специальной физической подготовки юных боксеров на специально-подготовительном этапе // Бокс: Ежегодник. – М.: ФиС, 1985 – с.16-18.
Дегтярев И.П., Мартиросов Э.Г., Кийзбаев М.С. Совершенствование специальной физической подготовленности боксеров-юношей с учетом весовых категорий //Бокс: Ежегодник. – М.: ФиС, 1984 – с.21-22.