Зависимость от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей, или интернета – это чрезмерное использование социальных медиа, гаджетов: компьютера, планшета, телефона

Причины:
активизируются центры удовольствия в мозгу;
быстрое восприятие информации;
разнородность и простота получаемой информации;
не хватка внимания в реальной жизни;
культ настоящего времени;
лёгкость общения, использования, наполнение красочным и приятным.

Последствия:
нарушение психического здоровья человека;
физические отклонения;
постоянная потребность в новой информации;
невнимательность и отсутствие концентрации;
расход большого количества времени;
отрешение от реального мира;
деградация личности;
потеря навыков социального общения;
потеря мотивации к работе.

Профилактика:
отключить уведомления;
сокращать время пребывания в интернете и социальных сетях;
больше общаться в реальном мире;
установите программу для напоминания времени нахождения в социальной сети;
писать план обязательных дел;
заморозить или полностью удалить аккаунты;
реже выкладывать подробности своей личной жизни;
установить лимит пребывания в интернете;
найти для себя интересное хобби, на котором можно заострить внимание;
отказаться от привычки есть с телефоном или за компьютером;
чаще выходите на улицу, хотя бы просто для прогулок.