Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Основные положения, лежащие в основе здорового образа жизни:
Соблюдение режима дня
Правильное питание
Закаливание
Соблюдение правил личной гигиены
Занятие спортом

20% нашего здоровья формируют гены, остальные 80% мы создаём сами

Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации жизнедеятельности.
Несколько наших советов для поддержания здоровья и бодрости:
Будьте на солнечной стороне.
Чтобы получить заряд здоровья от природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу, позволяют вашему организму вырабатывать витамин D, который помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, депрессией…

2. Смех – лучшее лекарство

3. Здоровое питание.
4. Добавьте себе несколько лет.
Чтобы продлить свою жизнь на 14 лет, достаточно: не курить, не злоупотреблять алкоголем, регулярно делать упражнения, съедать пять порций фруктов и овощей каждый день.