ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

МЕНЮ
ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ
СПОРТ
КАК ВЕСТИ ЗОЖ
ТЫ СОГЛАСЕН ВЕСТИ ЗОЖ
ПОСТСКРИПТУМ

ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ
Питаться нужно витаминами. Витамины- это фрукты, овощи, и полезная разнообразная еда.
НАЗАД
Овощи с яркой, интенсивной окраской содержат больше антиоксидантов, поэтому делайте выбор в пользу оранжевой морковки, красного перца, краснокочанной капусты. Сладкий перец является лидером по содержанию витамина С, который не только поддержит твой ослабший иммунитет, но и вернет сияние коже. Пектин, содержащийся в красных яблоках и моркови, стимулирует пищеварение. Свекла активизирует работу печени и соответственно ускорит очистку организма. Такие продукты помогают более активно противостоять процессу старения и злокачественным изменениям в клетках, приводящим к развитию опухолей.

СПОРТ
Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
НАЗАД

Чтобы здоровее стать режим надо выполнять!
Если будешь ты стремится распорядок выполнять,
Будешь лучше заниматься, будешь лучше отдыхать!
НАЗАД

КАК ВЕСТИ ЗОЖ
Смех – лучшее лекарство
Примкните к тем, кто считает, что "стакан наполовину полон"! По данным исследований, оптимисты реже сталкиваются с такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания. Каждый день находите над чем посмеяться – и вы поддержите нужный уровень гормонов хорошего настроения.
НАЗАД