"Жизнь или никотин"

Историческая справка
Табак как представитель дикой флоры был известен в древности в Европе, Азии, Африке. Листья его сжигали на костре, их дым оказывал на людей одурманивающее воздействие…
Нюхательный табак был завезен во Францию в 1559 г.
В 1586 г. сэр Френсис Дрейк, который научился курить трубку от «краснокожих индейцев» Виргинии, завез этот обычай в Англию. Табак может уменьшить спазм сосудов головного мозга, вызывающий мигрень. Табак использовали для снятия зубной боли, ломоты в костях, даже от кашля.
В начале XVII столетия табак начал появляться в России, где его высевали на полях Украины. До Петра I курение не одобрялось. При царе Алексее Михайловиче за курение наказывали битьем палками, а торговцам табаком вырывали ноздрю или обрезали уши.
В Англии в XVI в курильщиков приравнивали к ворам.

Состав
табачного дыма
Аммиак
Угарный газ
Летучие канцерогенные углеводы
Радиоактивный полоний
Никотин
Сажа
Деготь
Сероводород
Синильная кислота
В составе табачного дыма 3660 компонентов небезопасных для организма.

Смертельная доза
никотина составляет 1 мг на 1 кг массы тела.
От одной сигареты в организм поступает 3 мг.

Влияние никотина на организм

Определите время, в течение которого вы хотите бросить курить;
Пересмотрите жизненные ситуации, подталкивающие к курению;
Постепенно сокращайте время между выкуриванием, тем самым уменьшая количество сигарет;
Растягивайте время до суток и более без сигарет;
Занимайтесь больше спортом, принимайте свежие фрукты и овощи;
Для подавления желания покурить, с собой носите конфеты или жевательную резинку.
Не поддерживайте «компанию» для курящих.
Имейте СИЛУ ВОЛИ.
Как бросить курить

Принятие самостоятельного решения;
Стремление к достижению цели!
Огромная сила воли, чтобы прекратить курение, не прибегая к помощи врачей!!!
Условия успешного избавления от вредной привычки