ЗОЖ

ЗОЖ
Российское общество заинтересовано в том, чтобы молодое поколение росло физически развитым, здоровым, жизнерадостным, готовым к труду и защите Родины. Но, несмотря на принимаемые меры по сохранению и укреплению здоровья детей и подростков, оно продолжает ухудшаться. Причины этого явления общеизвестны: экологические и климатические факторы, неблагоприятные факторы школьной среды, невысокий уровень культуры здоровья населения, часто включая и тех, кто в первую очередь должен стать её носителями – учителей.
Между тем, высоко оценивая роль в процессе формирования культуры здоровья школьника, его сохранения и укрепления, известный советский профессор С.М. Громбах отмечал: «Учитель многое может, и, если всё, что он может сделать для укрепления здоровья школьников, он осуществляет, дети вырастут такими, какими мы все хотим их видеть – хорошими, умными и здоровыми». И здесь особенно важно сформировать у детей отношение к здоровью как к ценности.
Деятельность педагогов в этом направлении должна определяться индивидуальными особенностями каждого ученика, реальным состоянием его здоровья, его психологическим и социальным развитием.

Хорошими людьми становятся больше от упражнений, чем от природы.
Демокрит
Режим дня в жизни школьника

Низкая работоспособность характеризуется:
снижением количества правильных ответов на уроке и дома после того, как ребёнок выучил материал урока;
повышением количества ошибок наряду с хорошо выученным правилом;
рассеянность и невнимательность ребёнка, быстрой утомляемостью;
изменением почерка ребёнка в связи с ухудшением регуляции физиологических функций.

Примерный режим дня школьника:
7.00 – Подъём.
7.00 – 7.30 – Зарядка, умывание, уборка постели.
7.30 – 8.00 – Завтрак.
8.00 – 8.20 – Дорога в школу.
8.30 – 13.00 – Занятия в школе.
13.00 – 13.20 – Дорога из школы.
13.20 – 15.00 – Обед, отдых, помощь по дому.
15.00 – 16.00 – Прогулка на свежем воздухе.
16.00 – 18.00 – Приготовление уроков.
18.00 – 19.00 – Свободное время.
19.00 – 19.30 – Ужин.
19.30 – 20.30 – Свободное время.
20.30 – 21.00 – Личная гигиена, подготовка ко сну.
21.00 – Сон.

Сформированность мотивации на ЗОЖ у учащихся
Рисунок 1. Сформированность мотивации на ЗОЖ у учащихся 2 класса.
Рисунок 2. Сформированность мотивации на ЗОЖ у учащихся 3 класса.
Рисунок 3.Сформированность мотивации на ЗОЖ у учащихся 4 класса.

Ритмические изменения работоспсобности на протяжении дня