Содержание
- 2. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, будь
- 3. Профилактика заболеваний Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих болезнь. Профилактика бывает
- 4. У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые из которых передаются нам на
- 5. Ответы обучающихся
- 7. Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например, позволит: Правильно воспитывать детей
- 8. Основные принципы потребления воды: Важно! Для запуска организма и стабильной работы обмена веществ, рекомендуется употреблять 1,5
- 10. Скачать презентацию
Слайд 2
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)
Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой
![Здоровый образ жизни (ЗОЖ) Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/843121/slide-1.jpg)
Все дело в том, что современная жизнь требует от человека больших вложений своего труда, времени и, главное, здоровья ради достижения собственных целей. Положение также усугубляется плохой экологией, сидячими условиями труда, некачественными продуктами и плохим режимом питания, вредным излучением от разнообразной техники и многими другими факторами, которые способны влиять на наше психическое и физическое самочувствие. Несмотря на то что современная медицина достигла существенных успехов в лечении самых разнообразных заболеваний, она часто оказывается бессильной в случаях, когда организм человека уже не способен бороться с недугом даже с помощью лекарств и медицинских мероприятий. Для того чтобы избежать таких случаев, нужно знать и выполнять специальные профилактические приемы и правила, которые представляют собой основу здорового образа жизни человека.
В данном тренинге мы предлагаем вам пройти серию бесплатных онлайн-уроков, посвященных тому, как вести здоровый образ жизни, формировать для себя привычки правильного питания, занятий физической культурой и спортом, как построить оптимальный режим дня, а также поддерживать свое психическое здоровье. Программа курса призвана помочь каждому сформировать собственную систему ЗОЖ. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний.
Слайд 3Профилактика заболеваний
Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих
Профилактика заболеваний
Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих
![Профилактика заболеваний Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/843121/slide-2.jpg)
Владеть способностью вести здоровый образ жизни – это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу.
Зачем вести здоровую жизнь?
Важно! Регулярные занятия физкультурой помогают человеку в самодисциплине, очищении организма, активации мозговой деятельности и сохранении здоровья.
Слайд 4 У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые
У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые
![У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые из](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/843121/slide-3.jpg)
Слайд 5Ответы обучающихся
Ответы обучающихся
![Ответы обучающихся](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/843121/slide-4.jpg)
Слайд 7Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например,
Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например,
![Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/843121/slide-6.jpg)
Правильно воспитывать детей (родителям, педагогам, воспитателям и учителям).
Жить дольше и чувствовать себя лучше – абсолютно всем.
Не погубить здоровье в молодости всем, кто много учится за студенческой скамьей, и кто работает не покладая рук, чтобы взобраться по карьерной лестнице.
Организовывать мероприятия и принимать верные решения, если вы имеете отношение к организации человеческого времяпрепровождения, например, вы работодатель, директор школы или ректор вуза.
Стоит отметить, что культура ЗОЖ влияет на качество жизнедеятельности любого человека, что связано с достижением долголетия, возможностью полноценно выполнять социальные функции и активно участвовать в семейной, трудовой, общественной жизни общества.
Слайд 8Основные принципы потребления воды:
Важно! Для запуска организма и стабильной работы обмена веществ,
Основные принципы потребления воды:
Важно! Для запуска организма и стабильной работы обмена веществ,
![Основные принципы потребления воды: Важно! Для запуска организма и стабильной работы обмена](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/843121/slide-7.jpg)
Пить 300-500мл воды натощак после пробуждения. Это запускает различные процессы в организме и очищает кишечник от скопившихся шлаков;
Вода должна быть теплой или комнатной температуры. Потребление холодной воды, заставляет организм тратить энергию на ее обогрев для усваивания;
Пить лучше маленькими глотками, чтобы не затруднять работу почек;
Выпивайте стакан воды перед едой за 30 мин это улучшит пищеварение;
Не желательно пить в большом количестве во время еды, потому что она разбавляет желудочный сок, а потребление холодной воды сгущает жиры, полученные с пищей, что замедляет пищеварение;
Не забывайте пить перед, во время и после физических тренировок.Это способствует быстрому восстановлению сил и доставки необходимого кислорода;
Выпивайте стакан воды перед сном, это влияет на пищеварение в кишечнике;
Напитки, такие как чай, кофе и соки не заменяют чистую воду, так как требуют дополнительной нагрузки для преобразования в воду, а чайные напитки обладают мочегонным действием, которые не успевают усвоиться организмом.