О пользе ночного сна

Утро вечера мудренее
Цели:
Привлечь внимание детей к величайшему природному дару - сну.
Выявить причины, ведущие к расстройству здорового сна.
Учить законам крепкого и спокойного сна.

Ребята, сегодня мы с вами не просто поговорим о пользе здорового сна, а постараемся понять и убедиться в том, как важно относиться ко сну бережно и уважительно.
В чем польза сна?

Совсем непросто мне понять,
Почему так важно спать?
Не бегать, не играть в войну,
Не понимаю, почему?
И не кричать, и не стучать,
А телевизор выключать
И отправляться спать?

Утро вечера мудренее.
Как редко мы задумываемся над этими словами!
Древние греки были очень умными людьми.
В древнегреческих мифах считалось, что темнота и ночь –
родители доброго утра
и светлого дня.

Дома вы приготовили «тревожные» карточки. Расскажите, что же мешает вам порой легко и быстро заснуть?

Громко тикают часы. Я не сплю.

Мяукают кошки, их много. Не могу заснуть.

Дедушка громко включает телевизор и мешает спать.

Соседи громко включают музыку, и я не сплю.

Долго вечером играл на улице, не могу уснуть.

В комнате очень душно, не спиться.

В древности люди с большим почтением относились ко сну, а современный человек перестал ценить этот величайший дар, что неизбежно привело к расстройству сна и распространению связанных с этим заболеваний: хроническая усталость и гиперактивность.

Слово «соня» имеет ярко выраженный негативный оттенок.
Соней называют того, у кого не хватает энергии, кто становится неудачником в современном мире.

До нас не дошли сведения о нарушениях сна у представителей древних цивилизаций, да и само слово «бессонница» не встречается в древних источниках, так как такое состояние просто отсутствовало. Тот, кто в поте лица добывал себе пропитание, к вечеру сильно уставал и засыпал мгновенно.

Но времена, когда ночь начиналась с наступлением темноты, давно ушли в прошлое.

Кто придумал, будто ночью, Темной ночью надо спать?
Тем, кто спать совсем не хочет, Надо песни распевать.
Надо бегать, надо прыгать, Головой о стенку бить,
И бровями можно двигать,
И ушами шевелить...

Ребята, Вы нарисовали свои сновидения .
Кому-то из Вас чаще снятся веселые, а кому-то страшные сны.

Давайте попробуем показать свои сны в игре «День и ночь». Со словом «День» вы просыпаетесь и веселитесь. На слово «Ночь» замираете, изображая фигуру, которая напугала или развеселила вас во сне.

Чтобы ваши сновидения были светлыми и радостными, надо строго соблюдать правила здорового сна.

Правила:
1.Спать надо ложиться в одно и то же время.
2. Перед сном совершать прогулку на свежем воздухе.
3.Не переедать во время последнего приема пищи, который должен быть за 2-3 часа до сна.
4.Проветривать комнату перед сном (лучше спать с открытой форточкой).
5. Разговоры перед сном не должны вызывать сильных эмоций (гнев, страх, раздражение).

Теперь я знаю почему
Все с уважением ко сну.
Чтобы здоровым, сильным стать,
Все вовремя ложатся спать.

А чтобы вам снилось больше весёлых и добрых снов, не забывайте желать друг другу (дети хором):
«Спокойной ночи!»