Особенности физического развития детей 5 лет

Ообенности физического развития в 5 лет.
Пятый год жизни является периодом интенсивного роста и развития в физическом развитии ребенка.
В этом возрасте ребенок уже хорошо координирует свои движения и даже умеет держать равновесие. Сейчас ребенка можно смело учить кататься на двухколесном велосипеде, роликах или коньках.
Поскольку организм ребенка находится в активной стадии роста, он нуждается в постоянных движениях.
Кроме того, в этом возрасте активно совершенствуется мелкая моторика рук ребенка, благодаря чему его движения становятся более ловкими и четкими.

Виды движений, которые мы освоили. Продолжаем над ними работать и совершенствовать.
-Ходить и бегать, согласуя движения рук и ног.
Прыгать на 2-х ногах на месте и с продвижением вперед, прыгать в длину с места не менее 70 см.
-Брать, держать, переносить, класть, катать, бросать мяч из-за головы, от груди.
-Метать предметы правой и левой рукой на дальность на расстояние не менее 5 метров, отбивать мяч о землю (пол) не манее 5 раз подряд.
-Лазать по лесенки - стремянке, гимнастической стене не пропуская реек, перелезая с одного пролёта на другой.
-Ползать, подлезать под натянутую верёвку, дугу.
-Строиться в колонну по одному, в круг, шеренгу.
-Ориентироваться в пространстве, находить левую и правую сторону.

Техника выполнения:
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.
Спина прямая
Пятки прижаты к полу.
Выполнять от 20 до 40 раз в зависимости от физической подготовки ребенка.
1. Приседания
Эффект: укрепляет мышцы ног.
Дорогие родители, данные упражнения помогут укрепить мышцы вашего ребенка, а значит он будет здоровым и сильным.
Хотелось бы обратить ваше внимание на то, что у многих детей наблюдается сколиоз и плоскостопие.

2.Пресс
Техника выполнения:
Исходное положение — лежа на спине, ноги прямые, руки за голову или руки вдоль тела прямые.
Первыми ребенок тянет руки, создавая инерцию, затем поднимается голова, плечи, скручивание делается постепенно, руками дотянуться до носочков — чтобы в этот момент растяжения отдохнуть.
Плавно опуститься назад.
Нельзя резко падать прямым корпусом назад и резко подниматься вперед.
Для удобства выполнения можно придерживать ноги ребенку или зацепить носочки за основание дивана, чтобы ноги при подъеме не отрывались от пола.
Выполнять 8-10 раз.
Эффект: укрепление мышц пресса.