Витамины

Цель: формирование понятия «витамины», выяснение роли витаминов для организма человека, нормы их потребления и содержания в продуктах питания.

В 1881 году сделал вывод о наличии в пище жизненно важных, на тот момент неизвестных, веществ.
Николай Иванович
Лунин
(1853 – 1937).

В 1911 году выделил кристаллическое вещество, излечивающее бери-бери.
Назвав его «витамине»
Казимир Функ
(1884-1967)

Витамины – это органические соединения, которые в небольших количествах постоянно требуются для нормального протекания биохимических реакций в организме.

Витамины
Водорастворимые
Жирорастворимые
С, В1, В2, В12, РР, Н и др.
A, D, K, E

Характеристика витаминов

A

B1

C

D

E

PP

K

H

Что мешает усвоению витаминов
Алкоголь – разрушает витамины А, группы В, снижает содержание кальция, цинка, калия, магния;
Никотин – разрушает витамины А, С, Е, снижает содержание селена;
Кофеин – разрушает витамины В, РР, снижает содержание железа, калия, цинка;
Аспирин – уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, а также кальция, калия;
Антибиотики – разрушают витамины группы В, снижают содержание железа, кальция, магния;
Снотворные средства – затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, сильно снижают уровень кальция.