Витамины и здоровье

Здоровье
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.

1. Прожить долгую, счастливую жизнь и встретить старость с улыбкой на лице.
2. Получать удовольствие от жизни
3. Жизнь без болезней (цель укрепить своё здоровье)
4. Будете гордиться собой.
5. Здоровые дети. 6. Хорошее настроение.
7.Красивое подтянутое тело даже в зрелом возрасте.
8.Быть способным защитить себя и своих близких в экстремальных ситуациях.
9.Сохраните молодость и замедлите процесс старения. 10.Большой заряд сил и энергии. 11.Забудете, что такое депрессии и стресс, станете чаще улыбаться. 12.Подадите отличный пример вашим детям,ведь если вы не будете вести здоровый образ жизни, то у вас не получится вырастить ребенка в здоровой атмосфере.
Зачем нужно вести здоровый образ жизни?

Как начать вести здоровый образ жизни
Для того, чтобы оставаться здоровым, с нашей точки зрения, нужно соблюдать пять принципов:
Активно двигаться
Питаться здоровой пищей
Очищать и укреплять свой организм
Культивировать здоровое мышление и развивать силу воли
Стремиться к получению новых знаний о своём здоровье

Полезные советы для здоровья.
1.Занимайтесь спортом.
2.Закаляйтесь!
3.Ешьте полезную еду.
4.Не ешьте фастфуд и др.
5.Откажитесь от мучного и сахара.
6.Ешьте больше фруктов,ягод и овощей.
7.Пейте больше воды.

Витамины
Витамины нам полезны,
Это точно знаю.
Только их не из таблеток
Я употребляю.
Получаю их из пищи
Вкусной и полезной.
Где же прячутся они?
Очень интересно.
Объясняет мама мне
Они прячутся везде.
Ты из фруктов, овощей,
Получай их поскорей.

Какие витамины полезны для роста ?
витамин D, известный всем ускоритель роста и помощник в формировании скелета у детей. Именно витамин D обеспечивает нормальное обеспечение костей и хрящей кальцием, благодаря чему скелет растёт настолько быстро, насколько это возможно для каждого конкретного человека.
витамины группы В, причём практически все: В1, В2, В3, В5, В6, В9 и В12. Все они участвуют в тех или иных реакциях метаболизма и обмена веществ, и все обеспечивают в растущем организме присутствие необходимых ему белков, жиров, углеводов и различных производственных.

Витамин А
Содержится в моркови, помидорах, красном перце.
Витамин B1
Содержится в горохе, фасоли, помидорах, шпинате и некоторых других овощах. Он укрепляет нервную систему, предотвращает нарушения пищеварения, улучшает усваиваемость углеводов. Суточная потребность в нем 2-3 мг, но его отсутствие может способствовать развитию заболеваний.
Какие витамины содержатся в фруктах, овощах?

Витамины для волос.
Витамины для беременных.
Витамины для костей.
Витамины для горла.
Витамины для глаз.
Витамины для ногтей.
Витамины для кошек и собак.
Виды полезных витаминов:

Ваше здоровье-
в ваших руках!