Слайд 7Подробная программа занятий по йоге
Программа строится с ориентацией на Лунные циклы, так
как женские тела и энергии очень зависимы от них.
Уроки: детокс- йоготерапия( работа с кровеносной, лимфатической, дыхательной системой), бикини йоготерапия, разминка, работа с ногами, растяжка ног, работа с руками, растяжка рук, балансы, балансы на коленях, планки, сукшма- вьямма, брюшные манипуляции, работа с прессом, скрутки, пранаямы, укрепление поясницы из положения стоя на четвереньках, скрутки, внутренние скрутки, работа с грудным отделом, прогибы, различные асаны, укрепление мышц промежности, женские медитативные танцы, женская йога и т.д.
Программа выстроена таким образом, что по её окончанию вы будете владеть знаниями на уровне преподавателя йоги и сможете выстраивать комплексы по йоге самостоятельно. Вы сможете самостоятельно заниматься йогой дома.