Безопасность, гигиена, эргономика и ресурсосбережение компьютера

Гигие́на — наука, изучающая влияние факторов внешней среды на организм человека с целью оптимизации благоприятного и профилактики неблагоприятного воздействия.

Гигиена труда – наука изучающая воздействие производственной среды и факторов производственного процесса на человека.

Безопасность - Состояние защищённости жизненно важных интересов личности, от внутренних и внешних угроз.

Эргономика – наука о том, как люди с их различными физическими данными взаимодействуют с оборудованием и машинами, которыми они пользуются.

Ресурсосбережение - система мер по обеспечению рационального использования ресурсов

Гигиена и безопасность
Вредными факторами выступают:
высокая степень электромагнитного воздействия;
высокий уровень наличия статического электричества;

низкая степень ионизации воздуха;
нагрузки, связанные с длительным сидячим положением тела;
крайне высокая нагрузка на органы зрения;
сопутствующие длительной сидячей работе факторы: болевые симптомы в пояснице и позвоночнике, венозная недостаточность, стресс и депрессии.

Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода- вывода: монитор, клавиатура, мышь.

Компьютер является источником:

Негативные последствия работы за монитором возникают из-за того, что:
наш глаз предназначен для восприятия отражённого света, а не излучаемого, как в случае с монитором
пользователю приходится вглядываться в линии и буквы на экране, что приводит к повышенному напряжению глазных мышц.

Для нормальной работы нужно поместить монитор так, чтобы глаза пользователя располагались на расстоянии, равном полутора диагоналям видимой части монитора:
- не менее 50-60 см для 15" монитора;
- не менее 60-70 см для 17" монитора
- не менее 70-80 см для 19" монитора;
- не менее 80-100 см для 21" монитора.

Правила посадки:
1.Монитор должен быть установлен прямо перед пользователем и не требовать поворота головы или корпуса тела.
2.Рабочий стол и посадочное место должны иметь такую высоту, чтобы уровень глаз пользователя находился чуть выше центра монитора. На экран монитора следует смотреть сверху вниз, работа с монитором, установленным слишком высоко, приводит к утомлению шейных отделов позвоночника.

Правила посадки:
3. Если ноги не имеют надежной опоры, это непременно ведет к нарушению осанки и утомлению позвоночника. Удобно, когда компьютерная мебель (стол и рабочее кресло) имеют средства для регулировки по высоте. В этом случае проще добиться оптимального положения.
4.Клавиатура должна быть расположена на такой высоте, чтобы пальцы рук располагались на ней свободно, без напряжения.

Правила посадки:
5.При длительной работе с клавиатурой возможно утомление сухожилий кистевого сустава.
6.При работе с мышью рука не должна находиться на весу. Локоть руки или хотя бы запястье должны иметь твердую опору.

Профилактика
не оставляйте надолго включенным монитор и системный блок, если вы не пользуетесь компьютером.
используйте во время работы специальный защитный экран, который существенно снижает активность электромагнитного поля, излучаемого экраном компьютера;
установите монитор на расстоянии вытянутой руки от себя;

Ограничьте время пребывания за компьютером. Обязательно делайте перерывы (желательно через каждый час или два) для того, чтобы дать возможность глазам отдохнуть и избавиться от напряжения.
Делайте специальные упражнения для глаз, которые способствуют снятию усталости и являются отличным средством профилактики глазных заболеваний.

Постарайтесь разнообразить характер выполняемой за компьютером работы. К примеру, можно чередовать чтение, набор текстов и просмотр видеофайлов.
Приобретите качественный монитор, способный уменьшить нагрузку на глаза. Как показала практика, наиболее удобными являются мониторы с высоким разрешением.

Осуществление влажной уборки в ежедневном порядке;
Проветривание помещений с компьютерами через каждый час;
Обязательное оборудование офисов системами вентиляции, отопления и кондиционирования воздуха.
Для разрядки рекомендуется физическая активность в виде прогулки на свежем воздухе

Эргономика.
Цель эргономики состоит в том, чтобы обеспечить комфорт, эффективность и безопасность при пользовании компьютерами уже на этапе разработки. Для устранения физического дискомфорта и проблем со здоровьем на рабочем месте.

Эргономические заболевания – быстрорастущий вид профессиональных болезней.
Длительный дискомфорт в условиях недостаточной физической активности может вызывать развитие общего утомления, снижения работоспособности, боли в области шеи, спины, поясницы. Главной частью профилактических мероприятий в эргономике является правильная посадка.

Заболевания
Остеохондроз
Близорукость
Синдром сухого глаза
Туннельный синдром(нарушение запястья)
Аллергия

Чтобы избежать заболеваний, нужно придерживаться простых правил:

Изобретения
Фирмой Microsoft разработана эргономическая клавиатура, которая своеобразной конструкцией призвана снизить нагрузку на руки.

Для безопасной работы с компьютерами используют защитные фильтры, предназначенные для установки на экран монитора.

Специальные кресла, правильно распределяющие вес и поддерживающие осанку.

Ресурсосбережение
следует уделить особое внимание качеству организации электропитания:
1. Недопустимо использование некачественных и изношенных компонентов в системе электроснабжения, а также их суррогатных заменителей: розеток, удлинителей, переходников, тройников.
2. Недопустимо самостоятельно модифицировать розетки для подключения вилок, соответствующих иным стандартам.

3. Электрические контакты розеток не должны испытывать механических нагрузок, связанных с подключением массивных компонентов (адаптеров, тройников и т. п.).
4. Все питающие кабели и провода должны располагаться с задней стороны компьютера и периферийных устройств. Их размещение в рабочей зоне пользователя недопустимо.

5. Запрещается производить какие-либо операции, связанные с подключением, отключением или перемещением компонентов компьютерной системы без предварительного отключения питания.
6. Компьютер не следует устанавливать вблизи электронагревательных приборов и систем отопления.
7.Для обеспечения сохранения электроэнергии, необходимо пользоваться специальными режимами на компьютере, которые позволяют экономить электроэнергию.