Слайд 16
Советы для женщин после 30
21.02.2021
Женщины старше 30 замечают некоторые биологические изменения в
своем организме. В этом возрасте следует начать внимательно следить за рационом, снабжать организм необходимыми элементами, витаминами, чтобы продлить молодость, поддержать организм:
отдавать предпочтение натуральной пище без искусственных добавок, ароматизаторов, красителей;
употреблять в пищу продукты, богатые кальцием - бобовые, шпинат, миндаль;
не забывать о железе, дефицит которого приводит к таким неприятным явлениям как бледность кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
отказаться от кофе, снизить дозы кофеина, алкоголя - все это напитки, повышающие аппетит;
соблюдать норму белков, жиров и углеводов.
При соблюдении всех этих правил, девушки могут сохранять изящности, легкость и грациозность тела на долгие годы.