Привычки стройных людей

1. Всегда завтракать.

2. Кушать медленно, не доедать если сыты, правило 15-ти минут.

3. Сервировать еду красиво.

4. Питаться дробно.

5. Не кушать за 3 часа до сна.

6. Как можно чаще пить воду в течении дня.

7. Ежедневная утренняя зарядка

8. Тренировки 2-5 раз в неделю.

9. Здоровый сон 7-8 часов.

10. Правило 10000 шагов.

11. Соглашайтесь на новые действия
Жизнь короткая, пробуйте что то новое, вдруг понравиться.

12. Взвешивайтесь хотя бы раз в неделю.

Ольга – 6,8 кг. За месяц.

Домашнее задание.
Встроить в свою жизнь 5 новых привычек, из услышанных сегодня. В комментариях под постом с домашним заданием.
Поделиться со мной и участницами своими достижениями за эти 5 дней. Написать под вебинаром в комментариях!