Содержание
- 2. Попробуем задуматься над вопросом: «С чего начинается наше здоровье?» Ваши ответы……
- 3. Начнем классный час с методов самооценки индивидуального здоровья. Оцените по 5-балльной системе свое самочувствие, работоспособность и
- 4. Если вы оценили свое здоровье на 5 баллов, постарайтесь не терять достигнутого уровня. Если оценка ниже
- 5. А теперь проведем пробу по Л.П.Бутейко Сядьте удобно, расслабьтесь; Сделайте спокойный вдох и неполный выдох; Зажмите
- 6. Проба по Бутейко оценивается так: более 40 секунд – здоров от 20 до 40 – здоровье
- 7. Переходим к оценке пульса. Пульс – важнейший показатель здоровья. Дотроньтесь пальцами до передне-боковой поверхности шеи. Вы
- 8. «Размер здоровья» можно измерить по Н.М.Амосову Если вы не болели в течение учебного года – у
- 9. Продолжим наши замеры. Оцените по 5-балльной системе: Достаточно ли внимания вы уделяете физической нагрузке? Правильно ли
- 10. Полученную сумму баллов разделите на 4. Какая получилась средняя оценка? Сделайте вывод, на что вам надо
- 11. Как вы думаете, связаны ли каким-то образом здоровье и эмоции. Перечислите, чем могут быть вызваны отрицательные
- 12. Ссорой, обидой, оскорблением, завистью, клеветой, угрозой, страхом, придирками, спешкой, тоской, тревогой, горем, гневом, огорчениями, печалью, испугом,
- 13. Нужно учиться сохранять эмоциональное равновесие в различных жизненных ситуациях. Старайтесь быть источником положительных эмоций для людей,
- 14. Перечислите известные вам виды физкультуры. Чему вы отдаете предпочтение? Пронумеруйте виды занятий по порядку уменьшения вашего
- 15. Проверьте свою осанку. Правильная осанка – не только красота, но и здоровье. Встаньте прямо, положите на
- 17. Скачать презентацию