Слайд 2Цель работы:
1. Показать значение двигательной активности для сохранения и укрепления здоровья школьника.
2.
![Цель работы: 1. Показать значение двигательной активности для сохранения и укрепления здоровья](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-1.jpg)
Составить рекомендации по двигательному режиму для школьников.
3. Пропагандировать здоровый образ жизни.
Слайд 3 Когда мы длительное время проводим у экрана телевизора или монитора, родители,
![Когда мы длительное время проводим у экрана телевизора или монитора, родители, учителя](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-2.jpg)
учителя или врачи делают нам замечания, просят сменить вид деятельности или заняться спортом. Это не придирки и ворчание по пустякам. Именно в детском возрасте закладываются основы здоровья, образ жизни и привычки.
Слайд 4 Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого,
![Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-3.jpg)
кто хочет сохранить работоспособность, здоровье,
полноценную и радостную жизнь”.
Древнее изречение Гиппократа
Слайд 5Движение
– это природное свойство человека. На ранних этапах развития общества
![Движение – это природное свойство человека. На ранних этапах развития общества благодаря](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-4.jpg)
благодаря движению человек находил пищу, спасался от врагов, познавал окружающий мир, совершенствовал свой организм. И в настоящее время развитие детей ми состояние здоровья взрослых зависят от двигательного режима.
Слайд 6Исследования гигиенистов и физиологов свидетельствуют:
что до 82-85% дневного времени большинство учащихся находятся
![Исследования гигиенистов и физиологов свидетельствуют: что до 82-85% дневного времени большинство учащихся](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-5.jpg)
в статическом положении (сидя). У школьников произвольные движения занимают только 16-19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%. Отмечают также изменение величины двигательной активности в разных учебных четвертях: снижение зимой, увеличение - весной и осенью.
Слайд 7Снижению двигательной активности – гиподинамия
способствует быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности
![Снижению двигательной активности – гиподинамия способствует быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-6.jpg)
нервной системы, ускорению процессов старения.
может явиться причиной наращивания избыточной массы тела за счет отложений жира.
увеличивает риск заболеваний сердечно - сосудистой системы и способствует постоянному нервному напряжению
сказывается на обмене веществ, что проявляется в ухудшении деятельности пищеварительной системы и увеличении слоя жировой ткани.
Слайд 8Нужно использовать все виды двигательной активности: утреннюю гимнастику, уроки физкультуры, прогулки и
![Нужно использовать все виды двигательной активности: утреннюю гимнастику, уроки физкультуры, прогулки и](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-7.jpg)
игры на открытом воздухе, помощь по дому и в школе. Общая продолжительность движений в режиме дня должна составлять: в 7-10 лет – 4-5 часов; в 11-14 лет – около 4 часов; в 15-17 лет – 3-4 часа.
Слайд 10Виды спортивных упражнений.
Аэробные упражнения увеличивают снабжение тканей кислородом. Это ходьба, бег, плавание,
![Виды спортивных упражнений. Аэробные упражнения увеличивают снабжение тканей кислородом. Это ходьба, бег,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-9.jpg)
гребля, танцы, теннис и др. Естественные упражнения (прогулка, купание в водоеме) полезнее тех, которые выполняются в помещении.
Силовые упражнения включают укрепление и увеличение размера мышц. Это отжимание, поднятие тяжестей, упражнения для брюшного пресса. Такие упражнения замедляют старение.
Растяжка тренирует гибкость и подвижность суставов. Это достигается наклонами, поворотами, вращениями. Однако увеличение отдельными видами упражнений может нанести вред здоровью. Например, поднятие тяжестей надо чередовать с растяжками и аэробными упражнениями.
Слайд 11Рекомендации по двигательному режиму школьника
Утренняя гимнастика – 10 минут дома
Утренняя гимнастика перед
![Рекомендации по двигательному режиму школьника Утренняя гимнастика – 10 минут дома Утренняя](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-10.jpg)
началом занятий – в школе
Уроки физкультуры – 3 часа в неделю
(рекомендовано 8-12)
Физкультпаузы на уроках и дома – 1,5-2 минуты
Двигательные игры после уроков, спортивные тренировки
Слайд 12Роль спорта в жизни человека.
Человека, занимающегося спортом, сразу видно. Он отличается подтянутостью,
![Роль спорта в жизни человека. Человека, занимающегося спортом, сразу видно. Он отличается](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-11.jpg)
красивой осанкой. Недаром говорят: «В здоровом теле – здоровый дух!» Люди, занимающиеся спортом, меньше болеют.
Слайд 13Люди ходят в секции, посещают спорт – клубы, играют в спортивные игры,
![Люди ходят в секции, посещают спорт – клубы, играют в спортивные игры,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-12.jpg)
закаляются и общаются с новыми людьми. Спортивные командные игры приносят радость победы.
Слайд 14Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. Ленивый
![Спорт воспитывает характер человека. Занятие спортом укрепляет силу воли, дисциплинирует людей. Ленивый](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-13.jpg)
человек не станет ежедневно рано вставать, чтобы делать пробежку, обливаться холодной водой. Только сильные духом люди способны дружить со спортом.
Слайд 15Нет ничего важнее здоровья человека, а чтобы быть здоровым надо заниматься спортом.
![Нет ничего важнее здоровья человека, а чтобы быть здоровым надо заниматься спортом. Это должен знать каждый!](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1024149/slide-14.jpg)
Это должен знать каждый!