Здоровье - это состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия

Составляющие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни – это образ жизни, способствующий профилактике заболеваний и повреждений и обеспечению благополучия.
Здоровый образ жизни обеспечивает каждому человеку хорошее настроение и самочувствие, желание заниматься умственным и физическим трудом, высокую умственную и физическую работоспособность.
У человека ведущего здоровый образ жизни, всегда хороший аппетит и крепкий освежающий сон.

Составляющие здорового образа жизни
Режим дня;
Двигательная активность;
Рациональное питание;
Закаливание организма;
Профилактика вредных
привычек

РЕЖИМ- это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
Утренняя гимнастика.
Занятия в школе
Выполнение домашних заданий
Прогулка
Обед
Занятия физической культурой
Сон

Вредные привычки
Установлено, что алкоголизм действует разрушающее на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя болезненное пристрастие к нему:
потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;
нарушение деятельности центральной и нервной системы и функций внутренних органов.
Изменение психики, возникает даже при редком приеме алкоголя.
Курение не только вредит здоровью, но и в прямом смысле забирает у человека силы. Ученые установили, что через 5-7 минут после выкуривания только одной сигареты мускульная сила снижается на 15%.

Это интересно
Большое значение здоровому образу жизни подростка предавал выдающийся советский педагог В.А.Сухомлинский (1918-1970). Дети его школы были приучены вставать в 6 часов утра, после пробуждения делали утреннюю зарядку, обливались холодной водой, завтракали и шли на занятия. Во второй половине дня холили на кружки, читали художественную литературу, занимались спортом, но не интенсивным умственным трудом.
Сухомлинский убеждал ребят и родителей . Что ребенок должен ложиться спать не позднее 21.00.часа. Первую половину дня посвящать умственным занятиям, а вторую половину дня , спокойным играм, чтению, свободным занятия.