Как определить тип телосложения и идеальный вес

Как определить
тип телосложения и идеальный вес

Как определить
тип телосложения
и идеальный вес

1
Здравствуйте, дорогая читательница!
Я - Марина Комильфо, эксперт в теме выбора правильного питания для Здоровой, Яркой, Продуктивной жизни.
Однажды меня осенила идея, что проще всего начать налаживать жизнь с самого близкого, с тела. Это было верное решение.
Тогда я ни за что бы не поверила, что забуду напрочь про возраст, стану снова невестой и женой, буду уверенно путешествовать по миру, жить во Франции, получу двойное гражданство, выучу с нуля французский. И самое главное, буду любить себя.
Теперь мне нравится мое отражение во всех зеркалах и витринах.
Мою миссию вижу в том, чтобы Вы пополнили ряды красивых, совершенно здоровых, уверенных в себе женщин, независимо от даты рождения.

Чтобы идти к цели нужно её знать, а еще лучше видеть. Давайте «увидим» наши лишние кг.
Для этого определим индивидуальный идеальный вес.
1. Определить свой
идеальный вес
Для этого нужно вначале определить свой тип телосложения.
Нужно измерить в см свое запястье.
Если нечем, то обхватите запястье средним и большим пальцем.
Если один палец накрывает другой вы – астеник
Если слегка касается вы – нормостеник
Если пальцы не сходятся вы – гиперстеник
2
Как определить тип телосложения и идеальный вес

Или по таблице ниже в см (смотрим для женщин)
Таблица определения типа телосложения
Определить свой вес по таблице (смотрим для женщин)
Таблица идеального веса
Пример
Окружность запястья – 16 см
Я женщина - нормостеник
Мой рост = 167 см.
Значит, диапазон моего идеального веса 53,3 – 59,8 кг.
Почему такой разброс?
Из-за анатомической разницы в длине и размере конечностей и других частей тела.
Поэтому берем золотую середину. И мой идеальный вес примерно = 55 кг
Теперь вы знаете свой идеальный вес!
И знаете, сколько у вас лишних кг:
ваш вес сегодня – идеальный вес = лишний вес
**********************
Что делать дальше?
3

2. «УВИДЕТЬ»
свои лишние килограммы
Взять одну или несколько пластиковых бутылок от воды, соответствующих по объему количеству лишних кг.
Например, 15 кг – 15 литров. Это 3 бутылки по 5 л.
Налить в них воды.
Можете поносить их все одновременно (в рюкзаке, например, для удобства).
Ну и как вам таскать ЭТО на себе денно и нощно?
4

Действуйте!
В заключение хочу сказать, что если вы хотите избавиться от лишнего веса раз и навсегда – нужно действовать. Согласитесь, что можно сколько угодно читать про Правильное питание, знать, как похудеть, но совсем другое дело - СДЕАЛАТЬ это.
Я сама нашла ответы на свои вопросы и страхи только после участия в фестивалях ЗОЖ, когда на практике почувствовала, насколько вкусно и приятно это самое здоровое питание.
Только после того, как пообщалась с вживую с людьми, которые годами и целыми семьями практикуют этот образ жизни, до меня дошло, что это самое верное дело, потому что ВСЕХ, без исключения, приводит к РЕЗУЛЬТАТУ!!!
Поэтому от души приглашаю Вас на практике испытать, что такое питание для вашей красоты и молодости.
5

Узнать научное и практическое обоснование моей простой Системы.
Удивиться легкости перехода на новый рацион и потрясающе вкусные рецепты такого выбора еды.
Приглашаю Вас на мой курс «Красота сбывается»! Присоединяйтесь и узнайте, как обрести стройное, красивое тело, стать здоровой, надолго сохранить привлекательность и всю полноту активной интересной жизни. Я буду счастлива вдохновить Вас на яркую и вкусную жизнь в совершенно здоровом и счастливом теле!
Ниже Вы найдете мои контакты, по которым можно связаться со мной и задать все интересующие вопросы. Я всегда рада общению с Вами!
6