Основные элементы жизнедеятельности человека

Физическое здоровьеЕстественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

Психическое здоровьеЗависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровьеОпределяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, то есть жизни в определённом человеческом обществе.

Отличительные признаки нравственного здоровья человека
Сознательное отношение к труду;
Овладение сокровищами культуры;
Активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни;

Правильное питаниеВажнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и долголетия.Это, значит, получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду- строительные материалы и топливо для нормальной работы нашего организма.

Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создаёт условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя «душе лениться».

Основные компоненты пищи :

Это интересноЗа всю жизнь человек съедает около 40 тонн пищи, что равно весу семи слонов. Количества потреблённой энергии хватило бы автомобилю на 125000 км пробега.

Основной принцип питанияУмеренность, основная тенденция – сведение суточного рациона к рациональному, адекватному минимуму, главное условие правильного построения пищевого режима – разнообразие стола.

Правила питанияю Есть ровно столько, сколько нужно, чтобы покрыть затраты энергии (при идеальном весе)Из- за стола выходить с ощущением лёгкого голода.Не нарушать основных элементов режима питания.Включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов, ягод в натуральном виде. Разнообразить меню.Ограничивать себя в рафинированной пище, особенно в сладких блюдах. сократить употребление соли до 4-6 г в сутки