Правила поведения при работе за компьютером

Мы используем компьютер
для…
Образования
(ищем новую информацию,
оформляем сообщения и
рефераты)
Развлечение
(игры, фильмы, музыка)
Общение
(работа с
электронной почтой,
общение через соц.
сети, скайп)

Работать за компьютером нужно только при хорошем освещении.
Правило 1

Правило 2 и 3
Расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 60 см!
В процессе работы и игры на компьютере нужно сидеть ровно, держать спинку прямо, ногу согнуты в коленях под углом 90 градусов, ступни опираются на пол.

Без отдыха нельзя сидеть дольше 10-15 минут в день.
Правило 4

Правило 5
Работу с компьютером совмещай с физическими упражнениями и играми.

Упражнения для головы и шеи

Упражнения для кистей рук

Упражнения для корпуса