Правила здоровья

Чтобы быть здоровым, нужно соблюдать правила здорового образа жизни

Правило 1. Настройся на долгую здоровую жизнь
Здоровье — это клад, который нужно беречь и приумножать, как говорят в народе. Будь оптимистом! Благополучное будущее зависит от твоего ежедневного отношения к жизни.

Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни
«Движение — это жизнь!» — издавна говорят люди. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рискует не только приобрести вредные привычки, но и потерять здоровье. Не забывай: активный отдых, крепкий сон — часовые здоровья

Правила 3. Закаляйся
Кто с солнцем, ветром и водой дружит, тот от недуг не тужит. Организм закаленного человека может приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Подбирай способы закаливания индивидуально.

Правила 4. Питайся правильно
Пища должна быть полезной, разнообразной и калорийной. Помни: в меру съешь, здоровым проживешь.

Правило 5. Соблюдай режим дня

Правило 6. Приобретай полезные привычки и избавляйся от вредных
Полезные привычки малозаметны, но действуют, как живая вода. Приобретай полезные привычки: они — твое неисчерпаемое сокровище.

Правило 7. Терпимо общайся с родными, друзьями, одноклассниками
Умение вести беседу — это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а несогласие — разрушает.

Правило 8. Следуй гигиеническим нормам
Привычка удерживать в чистоте тело, рабочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает.