Здоровье - наш выбор. Формула здоровья

Здоровый образ жизни – образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Что такое ЗОЖ?

Физические упражнения
Отказ от вредных привычек
Режим дня
Правильное питание
Личная гигиена
Основные составляющие ЗОЖ

Старайтесь заниматься физ. Упражнениями понемногу, каждый день. Подбирайте упражнения под себя, то есть если упражнение не удовлетворяет вас, просто откажитесь от него и попробуйте что-нибудь другое.
Физические упражнения

Вредные привычки – это привычки, оцениваемые негативно с точки зрения социальных норм поведения или в отношении к процессу формирования личности.
Они негативно влияют на организм и вызывают различные заболевания.
ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Польза от соблюдения режима дня заключается в получении следующих результатов:
повышение качества сна, обеспечение полноценного отдыха;
укрепление иммунитета, улучшение здоровья;
стабилизация эмоционально-психического состояния, укрепление нервной системы;
достаточная физическая активность;
полноценное переваривание и усвоение пищи, профилактика набора лишнего веса;
улучшение функционирования всех внутренних органов и систем;
рациональное использование рабочего времени для выполнения запланированных дел;
появление большего количества свободного времени.
РЕЖИМ ДНЯ

Кушать нужно не спеша, тщательно все пережёвывать.
Соблюдайте перерывы между приемами пищи.
Отучитесь насыщать себя до предела.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.
Чисти зубы 2 раза в день.
Поддерживай чистоту в помещении, проветривай его.
Мыть овощи и фрукты перед употреблением.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА