Табакокурение

Табакокурение (курение) – привычная система действий, выражающая болезненное пристрастие человека к наркотическому веществу – никотину, содержащемуся в табаке.

Табакокурение – одна из самых
распространенных вредных привычек

Мифы о курении

Миф первый
«Большинство взрослых и подростков курит»
Это неправда!
Большинство подростков и взрослых не курит!
По статистике курит МЕНЬШИНСТВО населения.

Миф второй
«Курение успокаивает нервы»
Это ошибка! Курильщик без привычной сигареты становится нервозным, рассеянным, легко отвлекается. Мысль у него одна: «скорее бы затянуться!».
Появляется ощущение тяжести и боли в мышцах

Миф третий
«Курить модно»
Известно, что, курильщики являются худшими работниками, чем некурящие.
МОДНО ВЫГЛЯДЕТЬ СПОРТИВНЫМ, СТРОЙНЫМ И НЕ КУРИТЬ

Миф четвертый
«Курение помогает сосредоточиться и лучше работать»
Это заблуждение!
КУРЕНИЕ СУЖАЕТ СОСУДЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА, УМЕНЬШАЕТСЯ ПОСТУПЛЕНИЕ КИСЛОРОДА И ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ. УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СНИЖАЕТСЯ.
Курящий человек намного быстрее утомляется

Миф пятый
«Курение не так вредно, как говорят»
Курение – главный фактор риска заболевания лёгких и сердечно-сосудистой системы.

Миф шестой
«Я всегда могу бросить курить!»
Большинство курильщиков БЕЗУСПЕШНО стараются БРОСИТЬ КУРИТЬ

Задумайся!

Почему подростки начинают курить?
Курение позволяет казаться взрослым
Курение родителей и одноклассников
Неловкость при попытке отказаться от предлагаемой сигареты
Ощущение, что окружающие одобрят курение
Представление о положительном образе курящего

Влияние табакокурения на организм
80% курящих страдают заболеваниями легких. У них легко развивается воспаление легких, увеличивается склонность к туберкулезу.
У курящих подростков объем грудной клетки и развитие легких примерно на 25% отстают от показателей у некурящих.
ЛЁГКИЕ КУРИЛЬЩИКА

Запомните это, девушки!

Табачный дым и зубы
Дым от сигарет делает зубы желтыми, разрушает эмаль. Поражается слизистая оболочка десен, неба, щек. Неприятный запах изо рта. Голос становится хриплым.

У курящих школьников:
отставание в физическом и интеллектуальном развитии
уменьшается объем памяти, им труднее заучивать материал
они становятся рассеянными, снижаются внимание, наблюдательность
часты головные боли, головокружения, нередко развиваются невриты
быстрая утомляемость и пониженная работоспособность
вызывает расстройство сна и аппетита

Как помочь себе бросить курить
Курить лучше не начинать, чем бросить.
Если куришь, назначь день отказа от сигарет.
Избавься от всех сигарет и зажигалок.
Расскажи своим родным и друзьям, что Вы решили бросить курить, попроси их о поддержке. Постарайся отвлечь себя от позывов курить (прогуляйся или займись чем-нибудь). Убеди их не курить при Вас.
Расслабляйся! Займись гимнастикой, почитай книжку, прими горячую ванну. Пей больше воды и соков.
Сосчитай, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купи себе подарок на эти деньги.

Курить НЕ МОДНО!
СПОРТ ПРОТИВ КУРЕНИЯ