Слайд 21. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном
![1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-1.jpg)
состоянии(неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности).
Слайд 32. Крепления должны быть отрегулированы так чтобы можно было без посторонней помощи
![2. Крепления должны быть отрегулированы так чтобы можно было без посторонней помощи](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-2.jpg)
прикреплять к лыжам ботинки или валенки.
Слайд 43. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник и регулируемой длины ремень
![3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник и регулируемой длины ремень для кисти руки.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-3.jpg)
для кисти руки.
Слайд 54. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная
![4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-4.jpg)
обувь может привести к потертостям или травме голеностопного сустава.
Слайд 65. Не зашнуровывать ботинки слишком туго и не обвязывать шнурки вокруг голени
![5. Не зашнуровывать ботинки слишком туго и не обвязывать шнурки вокруг голени](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-5.jpg)
- из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут.
Слайд 76. После занятий надо обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит
![6. После занятий надо обязательно просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-6.jpg)
к потертостям. Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления или печке: от этого они становятся жесткими и коробятся.
Слайд 87. Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны
![7. Надевать обувь лучше на два носка (хлопчатобумажный и шерстяной). Носки должны быть сухими.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-7.jpg)
быть сухими.
Слайд 98. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра,
![8. Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра,](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-8.jpg)
быть легкой, удобной, не сковывающей движений.
Слайд 109. При занятиях следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (не синтетических)
![9. При занятиях следует обязательно надеть теплое белье из натуральных (не синтетических)](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-9.jpg)
тканей, а на руки - варежки.
Слайд 1110. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.
![10. Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-10.jpg)
Слайд 1211. Надо проверить исправность лыжного инвентаря, развязать лыжи до выхода на улицу.
![11. Надо проверить исправность лыжного инвентаря, развязать лыжи до выхода на улицу.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-11.jpg)
Выйдя на улицу, следует не спешить вставать на лыжи, а дать им остыть,
иначе на них образуется корка льда,
которая будет препятствовать
скольжению.
Слайд 1312. В случае опоздания на занятие лыжной подготовкой надо предупредить учителя о
![12. В случае опоздания на занятие лыжной подготовкой надо предупредить учителя о](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-12.jpg)
своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Не уходить с занятий без разрешения учителя.
Слайд 1413. Владение правильной техникой выполнения упражнений - лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует
![13. Владение правильной техникой выполнения упражнений - лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-13.jpg)
внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения.
Слайд 1514. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по
![14. Обязательно выполнять правила поведения на лыжне. При передвижении на лыжах по](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-14.jpg)
дистанции соблюдать интервал 3-4 м. При спусках не выставлять вперед лыжные палки. Если возникла необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).
Слайд 1615. После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой
![15. После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-15.jpg)
следуют другие лыжники.
Слайд 1716. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.
![16. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-16.jpg)
Слайд 1817. Не наступать на пятки лыж при обгоне
![17. Не наступать на пятки лыж при обгоне](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-17.jpg)
Слайд 1918. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр
![18. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-18.jpg)
и эстафет: это можно делать только рукой.
Слайд 2019. При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.
![19. При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-19.jpg)
Слайд 2120. Спускаться с определенной учителем высоты и в указанном направлении.
![20. Спускаться с определенной учителем высоты и в указанном направлении.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-20.jpg)
Слайд 2221. При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно
![21. При побелении или потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-21.jpg)
сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.
Слайд 2322. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции(это приведет к
![22. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции(это приведет к](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-22.jpg)
простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала занятия.
Слайд 2423. Перед входом в помещение счистить снег с лыж, а зайдя в
![23. Перед входом в помещение счистить снег с лыж, а зайдя в помещение, связать их вместе.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-23.jpg)
помещение, связать их вместе.
Слайд 2524. В случае неожиданного плохого самочувствия или каких-либо других непредвиденных ситуаций немедленно
![24. В случае неожиданного плохого самочувствия или каких-либо других непредвиденных ситуаций немедленно поставить в известность учителя](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-24.jpg)
поставить в известность учителя
Слайд 2625. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы
![25. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/879531/slide-25.jpg)
не заболело горло.