Слагаемые здоровья

ЦЕЛЬ: АКТУАЛИЗИРОВАТЬ ЗНАНИЯ УЧАЩИХСЯ О КОМПОНЕНТАХ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ОБРАТИВ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ НА ОРГАНИЗАЦИЮ РЕЖИМА ДНЯ ШКОЛЬНИКА И ГИГИЕНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

«Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял – всё потерял».

Здоровье – это самое дорогое, драгоценный дар, подаренный нам природой.

«Здоровому всё здорово!»
«Здоровью нет цены»
«Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы»

1 группа
Необходимо разделить продукты на полезные и условно вредные: творог, копчёная колбаса, жевательная резинка, кефир, чипсы, рыба, кетчуп, яблоки, лимонад, сладости.
2 группа
Распределите продукты на 4 группы по содержанию в них тех или иных витаминов.
Витамины: А, В, С, Д.
Продукты: масло, морковь, семечки, мясо, шиповник, болгарский перец, яйца, рыбий жир, творог, лимон, печень, икра.
3 группа
Объясните, что скрывается за данными обозначениями на упаковках продуктов: Е – 150,
Е-450, Е – 621, Е – 950.

Полезные
творог
кефир
рыба
яблоки
Вредные
жевательная резинка
чипсы
кетчуп
лимонад
копчёная колбаса
сладости

ОТВЕТЫ:
А: морковь, масло, яйца, печень.
В: семечки, мясо, масло, творог.
С: шиповник, болгарский перец, лимон.
Д: рыбий жир, икра.

ОТВЕТ:
Е – 150 – красители (способствуют заболеваниям желудочно-кишечного тракта),
Е – 450 – солеплавители (ведут к нарушению процесса усвоения кальция, к хрупкости костей, отложению камней в почках),
Е – 621 – усилители вкуса (при применении могут вызвать слепоту, рост раковых опухолей);
Е – 950 – ароматизаторы (провоцируют астму и рост раковых опухолей).

Упражнение «Просыпаюсь» включает в себя следующие движения:
1.Тянем за верхнюю часть уха вверх (3 раза).
2.Тянем за мочки уха вниз (3 раза).
3.Взяли сзади за уши и хлопаем ими, прикрывая ушные раковины, как слоны хлопают своими ушами (3 раза).
4.Массируем козелки уха по часовой стрелке (3 раза).
5.«Лепим пельмени» (массируем край уха от мочки до верхней кромки).

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:
* Закаливание начинайте сразу с обливания холодной водой.
* Самыми первыми средствами закаливания являются воздушные и солнечные ванны.
* Прежде чем приступать к закаливанию, нужно избавиться от микробного гнезда в виде больных зубов, насморка, кашля и т.д.
* Закаливание можно начинать после консультации с лечащим врачом.
* Обтирание водой, ванночки для рук и ног – это самые первые из закаливающих водных процедур.
* Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня.
* Закаливание должно быть постепенным: нужно снижать температуру воды на 1 градус через каждые 2 дня.

Упражнения для профилактики близорукости:
Зажмуривание глаз.
Далеко - близко.
Руки вперед, руки вверх (следить за кончиками пальцев).
Большим пальцем писать буквы.

Упражнения для развития различных видов памяти:
1.Демонстрируется картинка с изображением разноцветных шариков (30 секунд), потом убирается; задача детей – вспомнить расположение шариков.
2. Назвать алфавит в обратном порядке.
3. Игра «Угадай мелодию» (по нескольким нотам мелодии
угадать песню).
4. Обратный счет (необходимо восстановить порядок чисел от 100 до 0 и т. д.).
5. Назвать предметы, начинающиеся на одну букву, игра в города.

Упражнение для формирования правильной осанки:
Встать к стене, положить книгу на голову, держать спину прямо и постараться дойти до обозначенной черты, не уронив книги.

подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе

подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; ночной образ жизни; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; полноценный сон; еда на ночь; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции; стрессовые ситуации; высоконравственное отношение к окружающим людям, обществу, природе

Составляющие здоровья:
РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ДВИЖЕНИЕ
РЕЖИМ ДНЯ
ЗАКАЛИВАНИЕ
ОТСУТСТВИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

«Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе».
Л. Н. Толстой