Слайд 2Закаливание организма
Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным
![Закаливание организма Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1081400/slide-1.jpg)
воздействиям внешней среды, выработке условнорефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования.
Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации.
Слайд 3В процессе закаливания
нормализуется состояние эмоциональной сферы,
человек становится более сдержанным,
Становится уравновешенным,
![В процессе закаливания нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, Становится](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1081400/slide-2.jpg)
улучшают настроение,
придают бодрость,
повышают работоспособность
выносливость организма.
Закаленный человек легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма.
Слайд 4Процедура закаливания
Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов
![Процедура закаливания Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1081400/slide-3.jpg)
и вне зависимости от погодных условий. Положительный результат будет лишь в том случае, если длительность и сила действия закаливающих процедур будет постепенно наращиваться. Переход к более сильным воздействиям нужно осуществлять постепенно, исходя из учета состояния организма, характера его ответных реакций на воздействие.
В весенне-летний период закаливание организма можно проводить более интенсивно, в осенне-зимний период температуру воды и воздуха снижают со значительными интервалами.
Слайд 5Первые шаги закаливания
Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими процедурами.
![Первые шаги закаливания Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1081400/slide-4.jpg)
Можно начать ножных ванн, обтирания, а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.
Слайд 6Медицинская рекомендация
Прежде чем начать закаливающие процедуры, нужно обратиться к врачу, потому что
![Медицинская рекомендация Прежде чем начать закаливающие процедуры, нужно обратиться к врачу, потому](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1081400/slide-5.jpg)
закаливание оказывает сильное воздействие на организм, особенно на людей, которые приступают к нему в первый раз. Врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять для предупреждения нежелательных последствий. Наблюдение врача в процессе закаливания организма поможет выявить эффективность процедур или обнаружить нежелательные отклонения в здоровье, позволить планировать характер закаливания в дальнейшем. Также важен самоконтроль при оценке эффективности закаливающих процедур. Он проводится с учетом массы тела, пульса, сна, аппетита и общего самочувствия.
Слайд 7Основным средствам закаливания
вода,
воздух,
солнечные лучи.
В сочетании с физическими упражнениями эффективность
![Основным средствам закаливания вода, воздух, солнечные лучи. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1081400/slide-6.jpg)
закаливающих процедур повышается.
Слайд 8Выбор процедур зависит от состояния
здоровья,
Географических условий места жительства,
климатических условий места
![Выбор процедур зависит от состояния здоровья, Географических условий места жительства, климатических условий](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1081400/slide-7.jpg)
жительства,
времени года.
Наибольший эффект достигается при использовании разнообразных закаливающих процедур.