Здоровый образ жизни

Содержание

Слайд 2

Что это такое?

Здоровый образ жизни — это образ жизни, который направленный на

Что это такое? Здоровый образ жизни — это образ жизни, который направленный
профилактику заболеваний и укрепления организма человека с помощью простых составляющих — правильного питания, занятия спортом, отказа от вредных привычек и спокойной, не вызывающей нервных потрясений.

Слайд 3

Правильное питание

Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из натуральных

Правильное питание Правильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из
и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу.

Слайд 4

Спорт

При выборе занятий для здорового образа жизни ориентироваться нужно на состояние организма,

Спорт При выборе занятий для здорового образа жизни ориентироваться нужно на состояние
возраст, а также личные предпочтения. Особенности таких нагрузок — они должны доставлять удовольствие.

Слайд 5

Советы

Здоровый образ жизни — это не только спорт, но и следующие атрибуты:

Советы Здоровый образ жизни — это не только спорт, но и следующие
правильное питание без фастфуда, жирного, жареного; отказ от вредных привычек; оптимальный режим дня с возможностью спать 7-8 часов; подвижный образ жизни.

Слайд 6

Преимущества ЗОЖА

Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;
Наблюдается

Преимущества ЗОЖА Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний; При пробуждении нет усталости, чувствуется
повышенная выносливость на спортивных тренировках;
Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;
Кожа становится более упругой и чистой.

Слайд 7

Гигиенический уход

В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два

Гигиенический уход В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум
раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта.
Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.

Слайд 8

Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия

Соблюдение режима дня Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего
важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.
Имя файла: Здоровый-образ-жизни.pptx
Количество просмотров: 51
Количество скачиваний: 0