Здоровый образ жизни

ЗДОРОВЬЕ - ЭТО СОСТОЯНИЕ ПОЛНОГО
ФИЗИЧЕСКОГО, ДУШЕВНОГО И СОЦИАЛЬНОГО
БЛАГОПОЛУЧИЯ, СОПРОВОЖДАЕМОЕ ФАКТИЧЕСКИМ ОТСУТСТВИЕМ БОЛЕЗНЕЙ И ИНДИВИДУАЛЬНО, ВЫВОДЯЩИХ ИЗ СОСТОЯНИЯ ВНУТРЕННЕГО СПОКОЙСТВИЯ НЕДОСТАТКОВ.
Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ СОХРАНЕНИЮ И УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ:
Правильное питание
Закаливание
Соблюдение режима труда и отдыха
Психическая и эмоциональная устойчивость
Личная гигиена
Оптимальный уровень двигательной активности
Безопасное поведение дома, на улице, на работе
Отказ от саморазрушающего поведения

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Строгое соблюдение ритма приема пищи
Отучаться насыщаться пищей до предела
Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус

УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ СЫРЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
Значение овощей в питании очень велико потому, что они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.

РЕГУЛЯРНО ПОДДЕРЖИВАТЬ
ЛИЧНУЮ ГИГИЕНУ

РАЗ В ГОД ПРОХОДИТЬ ПОЛНЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР

СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ СНА

СПОСОБОВ ЗАКАЛИВАНИЯ МНОГО
Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Много радости приносит купание.
Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ
У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет.
Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Вредные привычки - это сложившиеся способы саморазрушающего поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Человек рождается на свет
Чтоб творить, дерзать – и не иначе
Чтоб оставить в жизни добрый след
И решить все трудные задачи.
Человек рождается на свет
Для чего? Ищите свой ответ.