Начинай с зарядки день игра по ЗОЖ

Здоровье человека зависит от него самого, но так же на наше здоровье влияют образ жизни, состояние окружающей среды – природа. Древние греки, например, мало болели и долго жили. Отчего же им так везло? А всё очень просто: пищу ели растительную, мяса употребляли мало, табака не знали.
Но самое главное – с раннего детства до преклонных лет закалялись и неустанно пребывали в движении. Дети у древних греков, учась в гимназии, полдня занимались науками, а полдня – физкультурой.
Наше здоровье в наших руках! Как же прожить долгую жизнь и оставаться сильным и здоровым? Скажите, от чего зависит здоровье?
Главные факторы здоровья – режим, правильное питание, закаливание.
Я предлагаю соблюдать правила ЗОЖ, ведь без них не проживешь!

Для здоровья и порядка начинайте день с зарядки.
Зарядка — комплекс упражнений, которые выполняются, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома.
Упражнение 1.
Вы стоите на площадке,
Начинаете зарядку!
Руки вверх подняли выше,
Опустили – чётко дышим.
Раз, два, три, четыре, пять,
Повторяем всё опять.

Закаляйтесь, упражняйтесь и хандре не поддавайтесь.
Сберечь здоровье поможет спорт! Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.
Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».
Упражнение 2.
Руки вверх, ноги врозь,
Так давно уж повелось.
Три наклона сделай вниз,
На четыре – поднимись.
Гибкость всем нужна на свете,
Будем наклоняться, дети!
Раз – направо,
Два – налево,
Всё мы делаем умело

Я активно отдыхаю и здоровье укрепляю, ни на что не сетую, что и я вам советую.
Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.
Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые нужны организму. Важно, чтобы в рационе питания человека были все необходимые продукты.
Упражнение 3.
Приседанья каждый день
Прогоняют сон и лень.
Приседай пониже –
Вырастешь повыше!
Раз, два, три, четыре –
Будешь самым сильным в мире.

Еще хочу предложить такую игру: постарайтесь объяснить смысл пословицы
• «Здоровому – всё здорово»
• «Болезнь человека не красит»
• «Труд – здоровье, лень – болезнь»
• «Здоровье дороже богатства»
• «В здоровом теле – здоровый дух»
• «Делу – время, потехе - час»