Техника рывка и толчка при подъеме штанги
Двигательная деятельность человека и особенно спортсмена - сложнейшее явление, она имеет определенную, непростую структурность содержания, которая изучается биомеханикой - наукой о движениях, использующей физику, физиологию и кибернетику (Д.Д. Донской, 1968). Роль биомеханики заключается в оптимизации двигательной деятельности, технического мастерства спортсмена. По меткому выражению В.М.Дьячкова (1967), техническое мастерство представляет собой своеобразные “выходные ворота” для всей спортивной подготовки. В конечном счете в двигательной деятельности спортсмена проявляются результаты его физической, технической, психологической и теоретической подготовки. Рациональная техника подъема штанги содержит в себе оптимальные параметры скорости перемещения снаряда и ритмовую структуру, динамические характеристики и кинематику перемещения звеньев тела спортсмена, которые имеют свои особенности в зависимости от фазы подъема штанги. Причем существует определенная положительная взаимосвязь между кинематикой перемещения звеньев тела, в частности, рациональными позами в граничные моменты фаз, и другими параметрами (скоростью перемещения снаряда, ритмовой структурой и другими динамическими характеристиками). В связи с этим рациональные позы в граничные моменты фаз являются одним из ведущих звеньев, определяющих техническую грамотность тяжелоатлета. Рациональные позы в граничные моменты фаз в рывке при подъеме штанги на грудь Современное и наиболее научно-обоснованное деление подъема штанги в рывке было предложено А. А. Лу- кашевым (1972). Затем Б.А.Подливаев (1976), используя комплексную методику А.А.Лукашева, нашел, что и при подъеме штанги на грудь существуют аналогичные фазы, как и в рывке. Каждое из этих упражнений (не считая вставания) разделяется на три периода и шесть фаз. На старте атлет ставит стопы на ширину таза с естественным разворотом носков симметрично относительно середины грифа. Плюсне-фаланговые суставы больших пальцев ног находятся под грифом. Колени развернуты в стороны соответственно развороту носков. Ширина хвата в рывке равна приблизительно двойной ширине плеч атлета или ширине плеч + длине руки, сжатой в кулак и вытянутой в сторону. При подъеме штанги на грудь хват на ширине плеч. Захват в “замок”, т.е. пальцы кисти находятся сверху большого пальца.