Презентация на тему "Эмоциональное выгорание педагогов" - скачать презентации по Педагогике

Содержание

Слайд 2

Цели занятия:

формирование у педагогов психологических компетенций, необходимых для профилактики эмоционального выгорании в

Цели занятия: формирование у педагогов психологических компетенций, необходимых для профилактики эмоционального выгорании
профессиональной деятельности,
познакомить учителей со способами самодиагнос-тики и профилактики эмоционального выгорания.

Слайд 3

Эмоциональное выгорание —

это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного

Эмоциональное выгорание — это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного
или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия,
своеобразный уход, психологическая размолвка человека с работой в ответ на продолжительный стресс, фрустрацию или разочарование (речь может идти не только о работе).

Слайд 4

Причины возникновения синдрома профессионального выгорания

1. Длительная нагрузка на основные анализаторы (слух, зрение

Причины возникновения синдрома профессионального выгорания 1. Длительная нагрузка на основные анализаторы (слух,
и т.д.), концентрация внимания, память, большой объем информации, соучастие эмоций и интеллекта и как следствие нервно – психи-ческое и физическое напряжение.
2. Этика общения (рамки общения). Человек не выби-рает себе тех, с кем он взаимодействует. По этичес-ким соображениям эмоциональная «разрядка» невоз-можна. Накапливание отрицательных эмоций ведет к истощению эмоционально – этических и личностных ресурсов.

Слайд 5

Результаты самодиагностики:

0-25 баллов: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки обратите

Результаты самодиагностики: 0-25 баллов: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки
внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.
26-45 баллов: поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте, что вы можете для себя сделать.
46-60 баллов: ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен.
Более 60 баллов: ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

Слайд 6

 сниженный эмоциональный фон, эмоциональная вялость и тупость, отстраненность в общении с окружающими

сниженный эмоциональный фон, эмоциональная вялость и тупость, отстраненность в общении с окружающими
и т.п.;
негативное, подчас циничное отношение как к субъектам профессиональной деятельности (учащимся), так и к коллегам;
нарастающее безразличие к своим должностным обязанностям, снижение трудовой активности и мотивации;

Синдром эмоционального (профессионального) выгорания выражается в психическом, эмоциональном и физическом изнеможении и имеет разнообразные симптомы:

Слайд 7

ощущение собственной профессиональной несостоятельности и неудовлетворенности работой;
неадекватная самооценка результатов профессиональной деятельности и

ощущение собственной профессиональной несостоятельности и неудовлетворенности работой; неадекватная самооценка результатов профессиональной деятельности
снижение персональной ответственности за них;
немотивированная или неадекватная агрессивность, недовольство собой и окружающими;
ухудшение соматического состояния, головные боли, нарушения сна и т.д.
снижение качества жизни в целом.

Слайд 8

Эти симптомы можно объединить в три группы

1. Истощение как чувство опусто-шенности, усталости и

Эти симптомы можно объединить в три группы 1. Истощение как чувство опусто-шенности,
«сухости» человека при его общении с други-ми людьми
2. Деперсонализация, которая пред-полагает негативное или безраз-личное отношение к клиентам
3. Редукция, которая проявляется в возникновении чувства некомпе-тентности в своей профессиональ-ной сфере, осознание неуспеха в ней, снижение стремления к профессиональной саморегуляции.

Слайд 9

Стадии профвыгорания

Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии.
Первая стадия
- начинается

Стадии профвыгорания Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии. Первая
приглушение эмоций, сглаживания остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но скучно и пусто на душе;
- исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
- возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Оставьте меня в покое!»
- наблюдаются отдельные сбои на уровне выполнения функций, произвольного поведения: забывание каких-то моментов, сбои в выполнении каких – либо двигательных действий. Из–за боязни ошибиться это сопровождается повышенным контролем и многократной проверкой выполнения рабочих действий специалистом на фоне ощущения нервно – психической напряженности.

Слайд 10

Вторая стадия

- возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег начинает

Вторая стадия - возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег
с пренебрежением говорить о некоторых из них;
- неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень;
- у специалиста падает интерес к работе, к общению (желание «никто бы меня не трогал»);
- происходит нарушение сна, головные боли по вечерам;
- повышается раздражительность;
- увеличивается число простудных заболеваний.

Слайд 11

Третья стадия (личностное выгорание)

- притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к

Третья стадия (личностное выгорание) - притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение
миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
- проявляется полная потеря интереса к работе, эмоциональное безразличие, отупение, нежелание видеть людей и общаться с ними, ощущение постоянного отсутствия сил;
- появление хронических заболеваний (сердечно – сосудистая система, желудочно – кишечный тракт).

Слайд 12

Саморегуляция

Естественные способы регуляции организма

Профилактика СЭВ

Длительный сон
Вкусная еда
Общение с природой
и

Саморегуляция Естественные способы регуляции организма Профилактика СЭВ Длительный сон Вкусная еда Общение
животными
Размышления о хорошем,
приятном
Движение
Смех, улыбка, юмор
Многое другое

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Слайд 13

Три эффекта саморегуляции

Успокоение (устранение эмоциональной напряженности)

Восстановление (ослабление проявлений утомления)

Активизация (повышение психофизиологической реактивности)

Три эффекта саморегуляции Успокоение (устранение эмоциональной напряженности) Восстановление (ослабление проявлений утомления) Активизация (повышение психофизиологической реактивности)

Слайд 14

Практический этап

Определение внутренних резервов
Создание выразительного образа Я (аутогенная тренировка в состоянии релаксации)

Практический этап Определение внутренних резервов Создание выразительного образа Я (аутогенная тренировка в
Способы профилактики СЭМ, связанные с управлением дыханием
Мышечная релаксация

Слайд 15

Способы, связанные с управлением дыханием

Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы

Способы, связанные с управлением дыханием Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить
тела и сосредоточьте внимание на дыхании. На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна); – на следующие четыре счета проводится задержка дыхания; – затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6; – снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. Уже через 3–5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.

Слайд 16

Поскольку в ситуации раздражения, гнева мы забываем делать нормальный выдох, – глубоко выдохните;

Поскольку в ситуации раздражения, гнева мы забываем делать нормальный выдох, – глубоко
– задержите дыхание так долго, как сможете; – сделайте несколько глубоких вдохов; – снова задержите дыхание

Слайд 17

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая
следующие правила: 1) осознавайте и запоминайте ощущение расслабленной мышцы по контрасту с перенапряжением; 2) каждое упражнение состоит из 3 фаз: «напрячь–прочувствовать–расслабить»; 3) напряжению соответствует вдох, расслаблению — выдох. Можно работать со следующими группами мышц: – лица (лоб, веки, губы, зубы); – затылка, плеч; – грудной клетки; – бедер и живота; – кистей рук; – нижней части ног. Примечание. Чтобы научиться расслаблять мышцы, надо их иметь, поэтому ежедневные физические нагрузки повышают эффективность упражнений на расслабление мышц

Мышечное расслабление

Слайд 19

Желаем удачи в борьбе с собственной усталостью!

Желаем удачи в борьбе с собственной усталостью!

Слайд 20

В нашей жизни важно не столько положение, в котором мы находимся, сколько

В нашей жизни важно не столько положение, в котором мы находимся, сколько
направление, в котором мы движемся. О. Холмз
Имя файла: Презентация-на-тему-"Эмоциональное-выгорание-педагогов"---скачать-презентации-по-Педагогике.pptx
Количество просмотров: 2633
Количество скачиваний: 42