31 мая – Всемирный день отказа от табака

Вопросы без ответов
Почему сегодня на наших улицах так часто можно встретить курящих женщин? Ведь совсем недавно такая картина была большой редкостью и вызывала всеобщее осуждение.
Почему, зная обо всех негативных последствиях курения, женщины по-прежнему выбирают путь саморазрушения?

Почему женщины курят?
Из-за неуверенности в себе?..
Или это всего лишь подражание «женщине с обложки»?..
А может, кого-то так реагирует на стресс?..

Ни одна из этих «причин» не может служить оправданием!
Последствия курения слишком дорого нам обходятся.

Красиво?
А это?
Это последствия курения.

Бросить курить реально
Предлагаем ознакомиться со следующей литературой:

Орлова, Л. Легкий способ бросить курить для женщин/ Л. Орлова .- Мн.: Харвест, 2009. -192 с.
Существует мнение, что женщина, начав курить, уже не сможет расстаться с сигаретой. Это заблуждение. Бросить курить можно всегда –стоит только захотеть.
В книге содержатся практические советы, конкретные методики, следуя которым, женщина, решившая расстаться с вредной привычкой, сможет сделать это легко.

Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные проблемы и пути решения / А. А. Баранов, В. Р. Кучма, И. В. Звездина и др. — М.: Литтерра, 2007. — 216 с. — (Социальная педиатрия).
Рассматриваются особенности распространения табакокурения среди детей и подростков, представлены данные о негативном влиянии никотина в период интенсивного роста и развития.

Жарков, В. В. Курение и рак/ В. В. Жарков, А. Н. Курченков. - Мн.: Тонпик, 2008. – 24 с. – (Советы онколога).
Табакозависимость является одной из актуальных проблем современности. Данная брошюра посвящена влиянию курения на уже имеющиеся заболевания и возникновение новых болезней, прежде всего рака, атеросклероза, заболеваний органов дыхания.

Андреева, Е. А. Курит ли ваш ребенок? / Е. А. Андреева.-М.: АСТ, 2006. - 94 с.
Данное издание будет интересно и полезно не только родителям, чьи дети курят, но и всем остальным, так как проблемы, связанные с этой вредной привычкой, могут встать сегодня перед каждым.

Орлова, Л. Самый легкий способ бросить курить/
Л. Орлова. –Мн.:Харвест, 2007. – 160 с.
Книга посвящена актуальной проблеме борьбы с табакокурением — вредной привычкой, которая одинаково пагубно сказывается как на мужчинах, так и на женщинах.
Описываются различные способы преодоления тяги к табаку, приводятся советы психологов, медицинских работников, а также «бывалых некурильщиков» — тех людей, которые сумели преодолеть опасное пристрастие и хотят поделиться рецептами победы.

Решение бросить курить – важный шаг к улучшению качества жизни!
У тех, кто покончил с курением, постепенно восстанавливается здоровье, привлекательность и красота.

Позитивные изменения при отказе от курения
через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены;
через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха;
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми;
через 7 — 9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»;
через 12 недель (3 месяца) система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция лёгких увеличивается на 10 %;
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих;