Адаптация к школе

Памятка родителям
Как помочь ребёнку физиологически адаптироваться к школе:
*Выработайте вместе правильный режим дня, соответствующий обучению в школе. Формируйте его постепенно, заранее. *Ложиться спать не позднее 22.00, рано вставать. Периоды занятий должны чередоваться с двигательной активностью.
*Обязательны прогулки не менее 2-3 часов в день.
*Оборудуйте первокласснику спокойное место для занятий. Во избежание проблем со здоровьем необходимы соответствующая мебель, освещение, школьные принадлежности.
*Дайте ребёнку отдохнуть после уроков, сменить вид деятельности.
*Следите за правильным рационом ребёнка. Посоветовавшись с врачом, подавайте витаминные препараты.
*Исключите компьютер и телевизор перед сном. Это приводит к перевозбуждению, истощает нервную систему.
*Заранее прививайте малышу навыки личной гигиены, аккуратности, самостоятельности. Он должен уметь обслуживать себя, убирать за собой.