Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок

Адаптация в спорте
Адаптация в спорте определяется тем, что организм спортсмена должен приспосабливаться к физическим нагрузкам в относительно короткий срок. Форсированные тренировочные и соревновательные физические нагрузки, использованные в короткий срок для достижения высшего спортивного мастерства спортсмена, могут вызвать несоответствие во времени с его адаптационными возможностями и осложниться функциональными расстройствами, которые проявляются различными патологическими нарушениями.

Стадии адаптации
В динамике приспособительных реакций в процессе подготовки спортсменов выделяют четыре стадии адаптации:
физиологического напряжения;
адаптированности;
дизадаптации;
реадаптации.

Стадия физиологического напряжения
Стадия физиологического напряжения организма (аналогична стадии тревоги) включает:
преобладание процессов возбуждения в коре головного мозга;
распространение возбуждения на подкорковые и нижележащие двигательные центры;
увеличение функциональной деятельности коры надпочечников, показателей вегетативных систем и обмена веществ;
увеличение количества двигательных единиц и дополнительных мышечных волокон в двигательном аппарате;
увеличение в работающих мышцах концентрации АТФ, креа-тинфосфата и гликогена.

Стадия адаптированности
Стадия адаптированности организма (аналогична стадии резистентности) соответствует состоянию тренированности спортсмена, основанной на новом уровне функционирования организма для поддержания гомеостаза. При этом:
функциональные сдвиги находятся в пределах физиологической нормы;
работоспособность спортсменов стабильна и даже возрастает.

Стадия дезадаптации
Стадия дезадаптации (аналогична стадии истощения) включает:
перенапряжение адаптационных механизмов;
включение компенсаторных механизмов, при интенсивных тренировочных нагрузок;
недостаточный отдых между нагрузками;
отсутствие активации нервной и эндокринной систем;
снижение общей функциональной устойчивости организма;
эмоциональная и вегетативная неустойчивостью, раздражительность,
вспыльчивость, головные боли, нарушение сна;
снижение умственной и физической работоспособности.

Стадия реадаптации
Стадия реадаптации (восстановления):
возникает после длительного перерыва в систематических тренировках или их прекращения;
приобретение исходных свойств и качеств организма;
снижение уровня тренированности и возвращения некоторых показателей к исходным величинам.