Анти-стресс практикум или Спокойствие, только спокойствие!

Стресс - неспецифический ответ организма на любое требование
Бей! Беги! Бойся!

Фазы стресса

https://psytests.org/boyko/burnout.html

Модель личности в ТОП

Профилактика стресса:
«до», «во время» и «после»

«-» ? «+» (переопределение)

«-» ? «+» (переопределение)

Практики для работы с телом
«Потягушки»;
Дыхание (выдох);
Само массаж головы;
Напряжение и расслабление;

Базовые эмоции?

Базовые эмоции
ПЕЧАЛЬ – РАДОСТЬ
ГНЕВ – НЕЖНОСТЬ
СТРАХ – ИНТЕРЕС
СТЫД / ОТВРАЩЕНИЕ – ВОСХИЩЕНИЕ