Баскетбол. Технические приемы игры в защите

Введение
Успех игры в защите зависит от мастерства защитных действий всех игроков команды.
Действия в защите крайне сложны, многогранны и требуют упорной, настойчивой и кропотливой работы.
Действия в защите требуют, чтобы игроки тактически тонко понимали игру и обладали отличными техническими навыками, высокими физическими качествами, быстротой, выносливостью, силой и ловкостью, быстротой двигательной реакции, хорошо тренированным вниманием, а также были настойчивыми и хладнокровными.

Технические приемы
Каждый игрок обязан владеть следующими основными техническими приемами игры в защите:
а) защитной стойкой;
б) передвижением, так называемым «боксерским шагом», остановками, поворотами;
в) приемами борьбы за овладение мячом (перехват, выбивание, вырывание, взятие мяча после отскока от щита).

Защитная стойка
Защитная стойка должна создавать наиболее благоприятные условия для выполнения защитных функций: быть устойчивой, удобной для наблюдения за противником, для быстрого передвижения в любом направлении, а также для ведения борьбы за овладение мячом.
Ноги игрока согнуты в коленях, для устойчивости одна нога впереди, а другая сзади. Вес тела равномерно распределяется на подошвы обеих ног. Голова защитника повернута так, чтобы иметь в поле зрения как игрока, которого он держит, так и окружающую обстановку. Положение рук у защитника может быть различным.

Защитная стойка
Наиболее распространены следующие три положения рук:
руки разведены в стороны и образуют как бы барьер для нападающего. Используется для того, чтобы помешать передаче мяча;
руки согнуты в локтях, что создает благоприятные условия для удара по мячу или перехвата его;
одна рука поднята вверх, чтобы помешать броску в корзину, а вторая опущена вниз, чтобы помешать ведению мяча;
Стойка игрока в защите не может быть полноценной, если руки защитника пассивно опушены вниз.

Защитная стойка
Защитная стойка имеет следующие разновидности:
а) левая и правая стойки:
б) высокая, средняя и низкая стойки.
Левой стойкой называется стойка, когда у защищающегося игрока левая нога впереди, правой стойкой, — когда у защищающегося игрока правая нога впереди.
Высокая, средняя и низкая стойки отличаются друг от друга глубиной посадки защищающегося игрока. При высокой стойке колени баскетболиста слегка согнуты, при средней стойке колени сгибаются больше, при низкой стойке посадка игрока еще ниже.

Защитная стойка
Защитная стойка игрока должна видоизменяться в зависимости от конкретной игровой обстановки и от характерных особенностей подопечного игрока.
В частности, она меняется в зависимости от того, имеет ли мяч противник, как расположен нападающий по отношению к щиту и от того, с какой стороны есть угроза корзине.
Для полноценных действий в защите каждый игрок обязан владеть всеми разновидностями защитных стоек, независимо от своей роли в команде.

Защитная стойка
При действиях против игрока с мячом защитник должен принять такую стойку, которая поможет ему направить нападающего в выгодную для него сторону.
Впереди стоящая нога у защитника служит как бы барьером, закрывающим путь в этом направлении, и нападающий идет обычно в сторону сзади стоящей ноги.
Следовательно, применяется левая или правая стойка в зависимости от того, какое направление защитник закрывает.

Защитная стойка
При держании игрока без мяча защитник должен быть несколько повернут в ту сторону, где мяч, причем если последний слева от защитника, ему следует употребить правую стойку и наоборот. Такая стойка создает благоприятные условия для одновременного наблюдения за подопечным игроком и за действиями остальных игроков.
Основной стойкой является средняя, ее применяют против игроков с мячом и без мяча.
Низкая стойка используется против подвижных игроков, опасных своими проходами к щиту.
Высокую стойку можно рекомендовать только для отдыха защитника, а не для боевых действий.

Передвижение
Для успешной игры в защите игрок должен уметь быстро и рационально передвигаться по площадке, сохранять равновесие в любых положениях, быть готовым к внезапным остановкам, поворотам и рывкам в любом направлении.
Положение защищающегося игрока характерно тем, что он расположен спиной к щиту и лицом к противнику, следовательно, при малейшем движении нападающего игрока вперед или в стороны защищающийся игрок вынужден двигаться или назад, т.е. спиной, или правым, левым боком вперед.
Учитывая эту особенность, защищающийся игрок должен уметь уверенно, свободно и быстро передвигаться как спиной, так и левым и правым боком вперед. Передвижение спиной и боком вперед сложно тем, что приходится двигаться вслепую. Игрок должен много и упорно тренироваться, чтобы уверенно передвигаться без зрительного контроля.

Передвижение
Наиболее рациональным способом передвижения в защите является способ передвижения приставным, или так называемым защитным, или боксерским шагом.
При передвижении защитным шагом движение начинает нога, ближайшая к направлению движения, а вторая приставляется так, чтобы баскетболист сохранил равновесие и избежал перекрещивания ног. Таким образом, при движении влево первый шаг делается левой ногой, вправо — правой.
Передвижение должно производиться без выпрямления ног. Это поможет сделать передвижение плавным и мягким.

Передвижение
Кроме одиночных шагов, в игре очень часто употребляются двойные, тройные, а также слитные скользящие шаги, непрерывно следующие друг за другом. Движение в этом случае также начинается ногой, ближе стоящей к направлению движения, к которой затем подтягивается другая. Сразу вслед за этим нога, начавшая движение, делает еще шаг и т.д. В результате получается непрерывное передвижение.
При передвижении по площадке во время игры мышцы баскетболиста не должны чрезмерно напрягаться и все движения должны быть свободными, непринужденными и легкими.

Передвижение
Главное в искусстве передвижения — это умение игрока непрерывно сохранять равновесие. Защитник, потерявший равновесие, по существу теряет боевую позицию.
Для сохранения равновесия защитник должен передвигаться в боевой стойке, небольшим шагом, это позволит ему быстро останавливаться и начинать движение в любом направлении. Передвигаться на прямых ногах, большими шагами, или прыжками, или, что еще хуже, пользоваться перекрестным шагом является грубой технической ошибкой защитника.
Крайне важно, чтобы ноги защитника в момент напряженной схватки с противником не стояли неподвижно, а непрерывно переступали.

Передвижение
Очень важно также, чтобы защитник сохранял боевое расстояние (не менее 90 см) от нападающего игрока. Это расстояние дает защитнику необходимое оперативное время для контр действий, а также оберегает его от персональной ошибки.
Нападающий, сумевший ликвидировать это расстояние, уже наполовину выиграл в единоборстве с защитником и облегчил уход себе от него. Защитник в этом случае очень часто допускает персональную ошибку.

Передвижение
Для сохранения боевого расстояния защитник должен внимательно наблюдать за противником, пытаясь предугадать начало его движения, и своевременно начать отход назад.

Передвижение
Если нападающий имеет быстрый старт и умело применяет отвлекающие действия, защитник должен страховать себя и отступать назад каждый раз, когда игрок применяет отвлекающее действие или есть какие-либо другие признаки возможного начала движения.
Если действия противника были ложными и он остался на месте, следует быстро вернуться в исходное положение.
Защитник допустит серьезную ошибку, если будет пытаться вести борьбу против нападающего без своевременного отхода назад. Ни в коем случае нельзя двигаться вперед навстречу противнику.

Приемы борьбы за мяч

Перехват мяча
Перехват мяча является лучшим средством контратаки. Как правило, он застает противника врасплох, и тем самым создаются благоприятные условия для перехода в нападение.
Перехват мяча чаще всего возможен, если нападающий неточно передает мяч, не выходит навстречу передаче при поперечных передачах, особенно повторных, а также во всех остальных благоприятных случаях игры.
Если перехват не удался, игрок должен немедленно остановиться и быстро возвратиться назад. Для перехвата мяча игрок должен занять выгодную позицию, приготовиться к быстрому рывку и правильно определить расстояние, темп предстоящей передачи.

Перехват мяча
Действия игрока должны быть неожиданными, быстрыми, опережающими действия нападающего. Неожиданность рывка зависит от умения замаскировать свои действия. Для этого игрок должен всем своим видом демонстрировать пассивность и безучастное отношение к предстоящей передаче мяча.
Постоянная угроза перехвата влияет на решительность действий противника.

Выбивание мяча
Выбить мяч из рук можно не только у зазевавшегося противника, но и у игрока, использовавшего ведение и задерживающего мяч в руках, или же у игрока, опустившего руки с мячом перед броском в корзину.
Для того чтобы выбить мяч, защитник дает противнику приблизиться или сам внезапно сближается с ним и быстрым движением руки, напоминающим движение кошачьей лапки, выбивает мяч из рук противника.
Выбивание мяча сверху вниз менее эффективно, чем снизу вверх, поэтому целесообразно выбивать мяч движением руки снизу вверх. Как правило, выбивание мяча производится ребром ладони.

Выбивание мяча
Во время ведения мяча выбивание целесообразно производить в тот момент, когда мяч делает путь после отскока от пола к руке.
Или защитник, уловив темп ведения мяча, накладывает руку на отскакивающий от пола мяч чуть раньше противника и тем самым уводит мяч из рук противника, продолжая вести его сам.

Выбивание мяча
Выбивание мяча в момент броска в корзину требует особенно тонкого расчета и высокого мастерства. Зачастую умело выбитый мяч спасает команду от верного попадания.
По технике выполнения это напоминает действие волейболиста при блокировании, причем рука ложится сверху на мяч.

Выбивание мяча
Этот прием лучше назвать накрыванием мяча.
Для того чтобы не совершить грубой ошибки, защитник обязан, не снижая скорости своего передвижения, определить направление своего движения и положение мяча в руках противника.
Защитник должен двигаться не на игрока, а несколько его обгоняя и накрыть мяч в тот момент, когда он выходит из рук противника.
Защитник, неправильно определивший направление своего движения и положение мяча, совершит грубую персональную ошибку: столкнется с противником или ударит его по рукам.

Вырывание мяча
Вырывание мяча требует тонкого расчета, быстрых, энергичных действий. Мяч следует захватить возможно глубже, после чего резко рвануть его к себе. Рывок должен быть коротким и энергичным. Для увеличения силы рывка вырывание целесообразно производить с поворотом туловища.
Если не удается вырвать мяч сразу, судья назначает спорный мяч. Назначение спорного мяча является частичной победой защитника.
Вырывание мяча применяется в тех случаях, когда противник задерживает мяч в своих руках, когда противник приземляется после ловли мяча в прыжке, особенно при игре от щита, а также в тех случаях, когда противник ведет мяч.
.

Вырывание мяча
Эффективно вырывание мяча у игроков, заканчивающих ведение. Защитник внимательно наблюдает за игроком, ведущим мяч, и, определив окончание ведения, быстрым движением захватывает мяч чуть раньше или одновременно с противником.
Вырывание мяча применяют и после того, как игрок поймал мяч, стоя спиной к направлению движения и потеряв ориентировку в расположении защитника, делает поворот и пытается начать ведение или другое действие. Неожиданная встреча лицом к лицу с защитником дает преимущество защитнику для захвата мяча.

Борьба за мяч, отскочивший от щита
Двумя наиболее важными принципами овладения мячом после отскока от щита являются равновесие и расчет.
Чтобы удержать равновесие в зоне скопления игроков под корзиной, защитник должен иметь широкую и надежную опору.
Ноги расставляются как можно шире, слегка согнутые в коленях, таз опущен, спина округлена.
Локти держатся широко на уровне плеч, плечи параллельны полу, предплечья и кисти подняты вверх.
Пальцы широко расставлены, ладони обращены к корзине.
Тело слегка наклонено вперед, вес тела распределен на подушечках ступней ног.

Борьба за мяч, отскочивший от щита
Расчет прыжка зависит от высоты и направления отскока мяча, которые определяются такими факторами, как траектория и дистанция броска, попадание мяча в щит или в обруч корзины, упругость щита и обруча корзины и вращение мяча.
Принимая все это во внимание, игрок прыгает вверх, пытаясь откинуть мяч или поймать двумя руками.
Если он решает поймать мяч, то должен сделать это в высшей точке прыжка, в положении с разъединенными ногами и расставленными широко в стороны локтями, при котором таз отставлен назад для максимального укрывания мяча. Поворачивая мяч в воздухе в положение, при котором одна рука находится внизу, а другая сверху, игрок приземляется с широко расставленными ногами и локтями, с опущенным тазом, который отставлен назад.
Опуская мяч к груди, игрок избегает спорных мячей при помощи быстрых финтов и поворотов в сочетании с проходом или передачей.