Биологические ритмы человека

Содержание

Слайд 2

Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме человека.

Биологический ритм – это периодически повторяющиеся изменения биологических процессов в организме человека.

Слайд 3

Виды ритмов


месячные

суточные

Г годовые
огггчные

Виды ритмов месячные суточные Г годовые огггчные

Слайд 4

Годовой биоритм

Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с движением Солнца,

Годовой биоритм Годовой биоритм связан со сменой времен года (сезонные биоритмы), с
с движением Земли вокруг Солнца. Активность человека меняется со сменой сезона.

Слайд 5

Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны человек оживает, его

Большинство людей менее активны в короткие зимние дни, а с наступлением весны
активность повышается. Наименьшая активность всегда отмечается во второй и двенадцатый месяцы года. Февраль и декабрь – месяцы наименьшей активности почти для всех.

Слайд 6

Месячные биоритмы

Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза – новолуние; 2-я

Месячные биоритмы Месячный биоритм связан с четырьмя фазами Луны: 1-я фаза –
фаза – растущая Луна; 3-я фаза – полнолуние; 4-я фаза – убывающая Луна.  В период растущей Луны человек более активен.  В период убывающей Луны жизнеспособность организма снижается, человек менее активен, чув­ствует усталость, все у него продвигается «со скрипом».

Слайд 7

В соответствии с этим надо планировать свои дела по их сложности и важности. На фазу полнолуния (3 дня)

В соответствии с этим надо планировать свои дела по их сложности и
и фазу новолуния (тоже 3 дня) стоит обратить особое внимание. Они в самом деле неблагоприятно воздействуют на нашу психику – мы бываем несколько взвинчены. В этот период растет число дорожно-транспортных происшествий, тяжелых преступлений, немотивированных ссор. Лекарства, принятые в полнолуние, действуют сильнее, но сильнее проявляются и их побочные действия. Спиртные напитки и вовсе противопоказаны – человека тянет на «подвиги», поступки часто непредсказуемы. Неблагоприятно и новолуние, особенно сильно действующее а мужчин. В новолуние организм находится на самой низшей точке жизненной активности. В новолуние и в несколько последующих за ним дней чаще происходят инфаркты, кровоизлияния, приступы эпилепсии и бронхиальной астмы.

Слайд 8

Суточный биоритмы человека

Это 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг своей оси.

Суточный биоритмы человека Это 24-часовой ритм, который связан с вращением Земли вокруг
Воздействие Солнца рождает два биоритма – дневной и ночной. Суточный биоритм
человека имеет два пика и два спада активности в дневное и ночное время.

Слайд 9

Оказывается, что, например, наиболее рациональный прием пищи будет приходиться на время, когда человек

Оказывается, что, например, наиболее рациональный прием пищи будет приходиться на время, когда
испытывает естественный голод. В системе дневного биоритма это время: когда нужно подкрепить силы организма, идущие на спад, – в 10—11 часов ; после времени полдня – в 13—14 часов; нужно опять же дать силы организму в 16—17 часов; 19 часов.

Слайд 11

Время ночного биоритма – время отдыха организма и подготовки его к следующему дню, поэтому

Время ночного биоритма – время отдыха организма и подготовки его к следующему
нагружать его дополнительной работой не рекомендуется.

Слайд 12

Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться

Идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете,
после захода солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи».

Мелатонин служит тому, чтобы человек жил ритмично, меньше старел и находился в приподнятом настроении

Слайд 13

Еще в начале XX века стало известно, что у людей бывают разные

Еще в начале XX века стало известно, что у людей бывают разные
биологические ритмы. Именно они влияют на время нашей работоспособности и желание поспать. В зависимости от этого времени человечество изначально делили на 2 группы: жаворонков и сов.
Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера.

Слайд 14

Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа - голуби

Чуть позже в этом "птичьем" разделении появилась еще одна группа - голуби
- люди, которые легко подстраивают свой график под обстоятельства и без труда могут быть как совой, так и жаворонком.
Голуби легко адаптируются практически к любому времени и имеют примерно одинаковую активность на протяжении всего рабочего дня.

Слайд 15

Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а максимально

Жаворонки наиболее активны в первой половине дня (до пятнадцати часов), а максимально
- утром в 10-11 часов.

Жаворонки рано встают и рано засыпают совы, напротив, поздно засыпают и поздно встают.

Слайд 16

Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй

Совы - это те люди, у кого наибольшая активность проявляется во второй
половине дня (после шестнадцати часов), пик приходится на 9-10 часов вечера.
Англичане провели исследование среди 3000 человек старше 50 лет, которое дало неожиданные результаты: совы оказались богаче жаворонков, память и мышление у сов так же развиты лучше. Кроме того, здоровье у сов в целом оказалось лучше, чем у жаворонков.

Слайд 17

Среди сов преобладают люди творческих профессий - артисты, музыканты, писатели. Связано это

Среди сов преобладают люди творческих профессий - артисты, музыканты, писатели. Связано это
с тем, что у сов чаще всего образное мышление - это люди с «ведущим» правым полушарием мозга.

А вот жаворонки в большинстве своем отличаются аналитическим складом ума, за что отвечает левое полушарие. Поэтому они часто становятся математиками, физиками, инженерами и военными

Слайд 18

Как определить, кто вы - сова, жаворонок или голубь?

Многие специалисты утверждают, что

Как определить, кто вы - сова, жаворонок или голубь? Многие специалисты утверждают,
уже с самого рождения у человека есть собственные биоритмы. Те, кто родился в период с 4.00 до 11.00 - жаворонки, совы же рождаются с 16.00 до полуночи. Рожденные в оставшиеся часы - голуби.

Слайд 19

Если же вы не знаете точное время своего рождения, есть еще один

Если же вы не знаете точное время своего рождения, есть еще один
способ. Утром, как только проснетесь, измерьте пульс, а потом число вдохов за минуту. Если соотношение показателей приблизительно 4:1, то вы - голубь, если 5:1 или 6:1, вы - жаворонок, а если 3:1 и меньше, значит, вы - сова.