Биохимическая диагностика процесса утомления

Утомление – естественное физиологическое явление, и проявляется оно после любой нагрузки: умственной, сенсорной.
Матеев Д. Р.

Цель исследования: изучение биохимических основ утомления и его диагностирование доступными средствами.
Объект исследования - старшеклассники гимназии № 48.
Предмет исследования - биохимические изменения в слюне учащихся при наступлении утомления.
Исследовательские задачи:
Выявить изменения в активности слюны учащихся вследствие наступления утомления при физической работе.
Выявить изменения в активности слюны учащихся вследствие наступления утомления при умственной работе.
Провести мониторинг наступления утомления при умственной и физической нагрузки в группе испытуемых.
Сделать вывод о влиянии нагрузок (умственной, физической)
на степень утомления.

Методы исследования:
литературный;
химический анализ;
сравнительный;
фотосъёмка.

Виды утомления:

В зависимости от интенсивности нагрузки выделяют утомление:
Острое – возникает вследствие чрезвычайных нагрузок;
Хроническое – формируется в результате длительного воздействия трудовой нагрузки.

Физическая нагрузка
Источник энергии – О2 и гликоген.
Потребление О2

Умственная нагрузка
Источник энергии – О2 для работы нейронов.
Потребление О2

Определение амилазной активности слюны

Определение буферной емкости слюны

Методики профилактики утомления
Активный отдых;
Рациональная организация труда и отдыха.

Выводы:
Утомление понижает активность слюнных ферментов.
У большинства испытуемых утомление при умственной нагрузке наблюдается выше, чем при физической.
При тренировках (физических или умственных) утомление незначительное.
Для улучшения работоспособности организма необходимо соблюдать основные правила рациональной организации труда.

Наши рекомендации:
Чтобы снизить скорость утомления при физической нагрузке необходимо:
по утрам делать зарядку,
ходить пешком,
на переменах быть подвижными.
Чтобы снизить скорость утомления при умственной нагрузке необходимо:
решать интеллектуальные задачи,
головоломки,
кроссворды.