Борьба со страхом взаимодействия с аудиторией. Волнение. Причины

Волнение. Причины
Человек «стадное животное»
Присутствие значимых для вас людей

Три канала волнения
Тело
Воображение
Опыт

Борьба
Подвигайте интенсивно челюстью взад-вперед раз 20
Опустите руки, расслабьте их. Представьте, что напряжение через руки уходит в землю
Поболтайте кистями, подвигайте пальцами, разомните руки.
Любая физическая активность (быстрый шаг)
Опустите плечи, поднимите подбородок, выпрямите спину
Дышите медленно и глубоко

Борьба
Что не надо делать :
Употреблять алкоголь перед выступлением
Принимать успокоительные
Упражнения для воображения:
1) «Кто в клетке»
2) Зайчики

Зачем вы это рассказываете?
1. Запишите цель (ясно и четко)
? Поставить вам «отлично»
? Проголосовать за вашу работу
? Прийти на собрание
? Взять на работу
? …
2. Предварительная работа
СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ –
Кто? Что?
ГЛАГОЛ –
Что делают? Что сделают?
ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ –
Какой? Какая? Какие?
3. Готовим
текст
Экспромт и проговаривание, потом подгонка и закрепление
Закрепление тезисов и проговаривание, подгонка по ходу
Об инструментах
О цели
Об участниках

СТРУКТУРА
Основная часть
Вступление
Заключение
Кульминация
Предметно-логический
Личностно-эмоциональный

Варианты вступления
«Знаете ли вы, что…»
Визуализируйте число
Риторический вопрос
«Когда я ехал к вам сюда…»
Шутка, анекдот
Откройте свои чувства
Самопрезентация
Презентация презентации
Искренний комплимент
Прием «Свой / чужой»

Домашнее задание
Подготовить 5-минутное выступление на одну из следующих тем:
Богатые государства должны помогать бедным(да/нет)
Брак по расчету лучше брака по любви (да/нет)
Русское кино - одно из лучших в мире (да/нет)
Социализм лучше демократии(да/нет)
У России свой путь развития, отличный от Запада (да/нет)

ВЗАИМОДЕЙТВИЕ С АУДИТОРИЕЙ

Контакт
Занимаем позицию
Доброжелательное
выражение лица
«Скользим по лицам»
Зрительный контакт с каждым сидящим в зале

Контакт
Видите «невидимые нити»?

Зал
Не забывайте про галерку и фланги
30-35°

Зал
Начните с «равностороннего треугольника»
a
a
a

Контакт
Чтобы стать интересным аудитории,
нужно самому проявить внимание к ней.

ПОЗА
неуверенность →
→ уверенность

ПОЗА
Ноги: между каблуками 20-25 см, носки чуть раздвинуты, одна нога чуть выставлена вперед.
Центр тяжести: смещен немного вперед!
Плечи: опущены и расслаблены.
Спина: прямая.
Подбородок: немного приподнят.

ЖЕСТЫ
Жестикуляция соотносится с размерами зала
Открытые и полные жесты
Избегайте нефункциональной жестикуляции: расслабьтесь или двигайтесь
Позитивная жестикуляция
Руки в карманах – по желанию, кроме начала и конца.

КОНТАКТ, ПОЗА, ЖЕСТЫ
Зрительный контакт с каждым
Уверенная поза
Открытые, полные и функциональные жесты