Фитнес. Тренировочные принципы

Слайд 2

Принципы для начинающих

прогрессивной сверхнагрузки;
система подходов;
изоляции.

Принципы для начинающих прогрессивной сверхнагрузки; система подходов; изоляции.

Слайд 3

Принципы для занимающихся со средним опытом.

шокирование мышц;
приоритет (изменение очередности);
«пирамида»;
раздельная тренировки;
наполнение («флашинг»);
суперсерия;
объединенный подход

Принципы для занимающихся со средним опытом. шокирование мышц; приоритет (изменение очередности); «пирамида»;
(суперсет);
целостность;
тренировочные циклы.

Слайд 4

Тренировочные принципы для самых опытных

«читинг»;
трисет;
гигантский подход;
предварительного истощения;
«отдых-пауза»;
пиковое сокращение;

Тренировочные принципы для самых опытных «читинг»; трисет; гигантский подход; предварительного истощения; «отдых-пауза»;

постоянное напряжение;
противодействие гравитации;
форсированные повторения;

Слайд 5

частичные повторения (неполная амплитуда);
качественная тренировка;
ступенчатые подходы (дроп-сет);
скоростной принцип;
вставочные подходы;
инстинктивная тренировка;

частичные повторения (неполная амплитуда); качественная тренировка; ступенчатые подходы (дроп-сет); скоростной принцип; вставочные подходы; инстинктивная тренировка;
Имя файла: Фитнес.-Тренировочные-принципы.pptx
Количество просмотров: 36
Количество скачиваний: 0