Слайд 2Принципы для начинающих
прогрессивной сверхнагрузки;
система подходов;
изоляции.
![Принципы для начинающих прогрессивной сверхнагрузки; система подходов; изоляции.](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/882904/slide-1.jpg)
Слайд 3Принципы для занимающихся со средним опытом.
шокирование мышц;
приоритет (изменение очередности);
«пирамида»;
раздельная тренировки;
наполнение («флашинг»);
суперсерия;
объединенный подход
![Принципы для занимающихся со средним опытом. шокирование мышц; приоритет (изменение очередности); «пирамида»;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/882904/slide-2.jpg)
(суперсет);
целостность;
тренировочные циклы.
Слайд 4Тренировочные принципы для самых опытных
«читинг»;
трисет;
гигантский подход;
предварительного истощения;
«отдых-пауза»;
пиковое сокращение;
![Тренировочные принципы для самых опытных «читинг»; трисет; гигантский подход; предварительного истощения; «отдых-пауза»;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/882904/slide-3.jpg)
постоянное напряжение;
противодействие гравитации;
форсированные повторения;
Слайд 5частичные повторения (неполная амплитуда);
качественная тренировка;
ступенчатые подходы (дроп-сет);
скоростной принцип;
вставочные подходы;
инстинктивная тренировка;
![частичные повторения (неполная амплитуда); качественная тренировка; ступенчатые подходы (дроп-сет); скоростной принцип; вставочные подходы; инстинктивная тренировка;](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/882904/slide-4.jpg)