Слайд 2Характеристика физических упражнений
Физическое упражнение – это такие двигательные действия (включая и их
совокупности) , которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.
Слайд 3Слово «физическое» отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой
в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.
Слово «упражнение» обозначает направленную повторностъ действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.
Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения.
Слайд 4Физические упражнения это основное средство физического воспитания, т.к.:
Физическое упражнение выражает мысли, эмоции,
потребности человека, его отношение к окружающей действительности.
Физическое упражнение это один из способов передачи общественно-исторического опыта в области физического воспитания.
Физическое упражнение воздействует не только на функциональное состояние человека, но и на его личность.
Среди всех видов педагогической деятельности, только в физическом воспитании предметом обучения является физическое упражнение.
Физическое упражнение удовлетворяет природную потребность человека в движении.
Слайд 5При подборе упражнений, учитывать следующие факторы:
Педагогически правильное руководство занятия.
Учитывать индивидуальные особенности занимающихся
(пол, возраст, состояние здоровья и др.).
Учитывать особенности самих упражнений (новизна, сложность, нагрузка, эмоциональность).
Особенности внешних условий (погода, состояние мест занятий, качество инвентаря).
Слайд 6Содержание физических упражнений -
- это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов,
происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).
Слайд 7Содержание физических упражнений обусловливает их :
Оздоровительное значение
Образовательная роль
Влияние на личность
Слайд 8Форма физического упражнения -
это определенная упорядоченность и согласованность как процессов, так
и элементов содержания данного упражнения.
В форме физического упражнения различают внутреннюю и внешнюю структуру.
Слайд 9Внутренняя структура физического упражнения обусловлена взаимодействием, согласованностью и связью различных процессов, происходящих
в организме во время данного упражнения.
Внешняя структура физического упражнения — это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений
Слайд 10Пространственные характеристики
Исходное положение (И.п.) - это относительно неподвижное положение с которого начинается
упражнение. И.п. создаёт наиболее благоприятные условия для правильного выполнения упражнения. Меняя и.п. можно менять сложность упражнения.
Положение тела в пространстве - из него складывается само упражнение.
Траектория движения - криволинейная, прямолинейная, чаще всего она криволинейна.
Направление движения - существует шесть направлений: вперед, назад, вверх, вниз, вправо, влево. И множество промежуточных.
Амплитуда движений - это размах, она осуществляется в различных суставах, а значит зависит от анатомических особенностей их строения. Амплитуда измеряется в градусах гониометром.
Слайд 11Временные характеристики-
Время выполнения всего упражнения, или его частей.
Пространственно-временные характеристики:
Скорость - от
скорости выполнения зависит результат. Скорость может быть равномерной и переменной. Плюс/минус 3% считается равномерная скорость, которая является и более эффективной.
Ускорение - это изменение скорости в единицу времени, измеряется ускорение в метры/секунды Ускорение может быть положительным и отрицательным, то есть повышение скорости или замедление.
Слайд 12Силовые характеристики
К силовым характеристикам относятся силы, которые действуют на спортсмена, способствуют или
тормозят упражнение.
Содержание и форма физического упражнения тесно взаимосвязаны между собой. Они образуют органическое единство, причем содержание играет ведущую роль по отношению к форме. Для совершенствования в двигательной деятельности необходимо обеспечить в первую очередь соответствующее изменение ее содержательной стороны. По мере изменения содержания меняется и форма упражнения. Со своей стороны форма также влияет на содержание. Несовершенная форма не позволяет в полной мере раскрыться содержанию упражнения.
Слайд 13Классификация физических упражнений
Классифицировать физические упражнения — значит логически представлять их как
некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам.
Слайд 14Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания
Классификация физических
упражнений по их анатомическому признаку ;
. Классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств ;
Классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения;
Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности ;
Классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации.