Содержание
- 2. КРИТЕРИИ КЛАССИФИКАЦИИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Энергетический; Биомеханический; 3. Ведущее физическое качество; 4. Тип мышечных сокращений; 5. Объем
- 3. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КРИТЕРИЙ Анаэробные: за счет энергии АТФ (1-2 с), КрФ (5-6 с), гликолиза (1-2 мин) Аэробные:
- 4. БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ КРИТЕРИЙ Циклические Ациклические Смешанные
- 5. ВЕДУЩЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО Силовые Скоростные Скоростно-силовые Выносливостные Координационные
- 6. ТИП МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ Статические Динамические
- 7. ОБЪЕМ АКТИВНОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Локальные Региональные Глобальные
- 8. ПРЕДЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ РАБОТЫ I зона относительной мощности – максимальная II зона относительной мощности – субмаксимальная III
- 9. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ (по В.С. Фарфелю, 1970 г.) Позы: лежание; сидение; стояние; с опорой на руки
- 10. РАБОТА МАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ до 20-30 с; анаэробно-алактатный режим; энерготраты: единичные – 4 ккал/с, суммарные – 80
- 11. РАБОТА СУБМАКСИМАЛЬНОЙ МОЩНОСТИ от 20 с до 3-5 мин; анаэробно-аэробный режим; энерготраты: единичные – 1,5-0,6 ккал/с,
- 12. РАБОТА БОЛЬШОЙ МОЩНОСТИ от 5 мин до 20-30 мин; аэробно-анаэробный режим; энерготраты: единичные – 0,5-0,4 ккал/с,
- 14. Скачать презентацию