Физкультура в школе

Требования к спортивной форме
В спортивном зале:
Белая футболка, (2 шт.)
чёрные или тёмно-синие шорты,
носки (светлые)
кроссовки или кеды на светлой подошве.
На улице (май, сентябрь):
спортивный костюм, куртка и длинные брюки, футболка, шорты, спортивные носки, кроссовки или кеды.

В спортивном зале

На улице (май, сентябрь).

Занятия на лыжах
(январь, февраль)
Основной инвентарь лыжника:
лыжи, палки, крепления и ботинки.

Выбор лыж.
Лыжи выбирают по своему росту и весу. Самый простой способ выбора лыж по росту таков: поставь лыжи вертикально рядом с собой и подними вверх выпрямленную руку. Подходящие для тебя лыжи должны своими носками доходить до основания пальцев вытянутой руки .

Подбор лыжных палок
Не очень точный, «народный» - встаньте выпрямившись, поставьте ровно лыжную палку справа или слева от себя. Подходящая для Вас палка должна касаться рукояткой Вашей подмышки.
2. Более точный, «научный» - измерьте свой рост в сантиметрах. Выбранная Вами палка должна быть на 30 см ниже Вашего роста.

Вес, кг Рост, см Длина лыж, см Длина палок, см
20-25 100-110 105-115 80-90
25-30 110-125 115-135 90-100
30-35 125-140 135-165 100-110
35-45 140-150 165-180 110-120
45-55 150-160 180-195 120-130
55-65 160-170 195-200 130-140

Температурный режим
Уроки лыжной подготовки проводятся только в тихую погоду, при слабом ветре
(не более 2 м/с), при температуре не ниже
— 14 °С.
при скорости ветра 5 м/с, при температуре не ниже
— 10 °С.
при скорости ветра 10 м/с, низком температурном режиме занятия проходят в спортивном зале.

Уроки плавания в 3 – 4 классах
Волгоградский проспект, дом 169, корпус 2
школы-интерната № 15 циркового искусства
имени Ю.В. Никулина!

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ БАССЕЙНА:
Медицинская справка в бассейн
сменную обувь( в пакете для сменной обуви);
купальник,
шапочку для плавания,
резиновые тапочки для душа,
банные принадлежности (мыло, мочалку, полотенце.

Занятия проводят опытные инструктора

Секция: футбол(1 – 4 классы)
преподаватель: Урусов А.Ю.