формирование валеологической среды на уроках физической культуры

Причины отсутствия спорта в нашей жизни:
Нам зачастую «некогда» сходить в бассейн, спортклуб, площадку, стадион;
Ссылаемся на дороговизну занятий спортом;
Отсутствие настроения или «компании»;
Страх выглядеть хуже, слабее на фоне других занимающихся;
Лень - как одна из главных причин откладывания занятий «на завтра»

Осанка - это способность без особого напряжения удерживать своё тело в правильной позе сидя, при ходьбе, во время выполнения физических упражнений
При правильной осанке:
голова и туловище находятся на одной вертикали
плечи на одном уровне, развёрнуты, слегка опущены
лопатки прижаты
физиологические кривизны позвоночного столба нормально выражены
грудь слегка выпуклая
живот втянут
ноги разогнуты в коленных и тазобедренных суставах

Вывод:
Таким образом, регулярно выполняемые физические упражнения направленные на гармоничное развитие мышц туловища и подвижность позвоночного столба, служат эффективным средством формирования осанки.

Сила- способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.
Динамическая - сила, проявляемая в движении
Статическая – не сопровождается движением и изменением длины мышц

Гибкость - морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы проявления гибкости:
активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря собственным мышечным усилиям;
пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движении, достигаемой воздействии внешних сил, например, с помощью партнёра, либо отягощения и т.п.

Поддерживать себя в физической форме;
Бороться с гиподинамией;
Заниматься профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата, застоем крови в нижних конечностях и малом тазу.
Результат самостоятельных занятий:

Сила- способность человека преодолевать за счёт мышечных усилий (сокращений) внешнее сопротивление или противодействовать внешним силам.
Динамическая - сила, проявляемая в движении
Статическая – не сопровождается движением и изменением длины мышц

Гибкость - морфофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Различают две формы проявления гибкости:
активную, характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря собственным мышечным усилиям;
пассивную, характеризуемую максимальной величиной амплитуды движении, достигаемой воздействии внешних сил, например, с помощью партнёра, либо отягощения и т.п.

Вывод:
Целью этого задания является не только составление комплексов, но и возможность их дальнейшего использования в самостоятельных занятиях, как на уроках физической культуры, так и дома. Работа в группе даёт возможность вовлечь в атмосферу творчества всех участников, оценить результат работы в целом.

Удивление
Сморщить лоб, поднять брови, рот приоткрыт,
полностью расслабиться

Печаль
верхние веки слегка опустить
брови приподнять
уголки рта опустить
расслабиться

верхние веки слегка опустить
брови приподнять
уголки рта опустить
расслабиться
Отвращение

Уголок рта приподнят
Расслабиться
Презрение

Счастье
Небольшие морщинки вокруг глаз
Щёки приподняты
Губы в улыбке
Расслабиться

Обида
Нахмуриться
Поджать губы
Расслабиться