Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями

Содержание

Слайд 2

ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Специалисты выделяют такие формы:
Гигиеническая
Оздоровительно-рекреативная
Лечебная
Общефизическая
Спортивная
Профессионально-прикладная

ФОРМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Специалисты выделяют такие формы: Гигиеническая Оздоровительно-рекреативная Лечебная Общефизическая Спортивная Профессионально-прикладная

Слайд 3

УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Гигиеническая – предполагает использование средств физической культуры для восстановления работоспособности

УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Гигиеническая – предполагает использование средств физической культуры для восстановления
и укрепления здоровья.
В комплексы утренней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями, на выносливость. Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером, мячом.

Слайд 4

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — это спе­циально направленное использование физических упражнений в

ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-РЕАБИЛИТАЦИОННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Оздоровительно-реабилитационная физическая культура — это спе­циально направленное использование физических
качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.
Общее представление о лечении с помощью физических упраж­нений основывается на факте оздоровления организма, обуслов­ленного улучшением циркуляции крови и снабжением кислородом, как больных, так и здоровых тканей, повышением мышечного то­нуса, сокращением жировых запасов и т.д.

Слайд 5

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Лечебная физическая культура — это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Лечебная физическая культура — это самостоятельная медицинская дисциплина, использующая
физической культуры для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их обострений и осложнений, восстановления трудоспособности. Основным таким средством (и это отличает ЛФК от других методов лечения) являются физические упражнения — стимулятор жизненных функций организма.

Слайд 6

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА. Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных
физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.

Слайд 7

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и

СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов
условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Имя файла: Формы-самостоятельных-занятий-физическими-упражнениями.pptx
Количество просмотров: 25
Количество скачиваний: 0