Гигиена сердечно – сосудистой системы

Галерея сердец

Невероятно!!!!
сердце за всю жизнь человека сокращается 2,5 миллиарда раз. Подсчитано, что этой работы достаточно, чтобы поднять поезд на гору Монблан!!!

замечательно!!!
Что такое сердце?
Камень твердый?
Яблоко с багрово-красной кожей?
Может быть, меж ребер и аортой
Бьется шар, на шар земной похожий?
Так или иначе, все земное
Умещается в его пределы,
Потому что нет ему покоя,
До всего есть дело.

УЗИ сердца
Метод помогает распознать
врожденные и приобретенные пороки сердца,
различные формы ишемической болезни,
гипертонию, опухоли, тромбозы сердца,
аневризматические поражения аорты и многие другие заболевания.

Сердце и питание
В числе причин, способствующих появлению сердечно-сосудистых заболеваний, следует назвать ожирение. Избыточная масса тела и ожирение отмечаются в настоящее время у значительной части населения экономически развитых стран.

Сердце и курение
Мне до боли жаль человеческого здоровья, цинично, бездумно переведенного в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших
на кончике сигареты.
Ф. Г. Углов, академик АМН СССР
При курении развивается и прогрессирует спазм сосудов, питающих сердце. Одновременно повышается и свертываемость крови, что способствует более быстрому образованию тромбов. Все это вместе взятое приводит к возникновению ишемической болезни сердца, нередко переходящей в инфаркт миокарда

Сердце и алкоголь
Непоправимый вред сердечно-сосудистой системе наносит алкоголь. Давление повышается на несколько дней даже при однократном приеме. Алкоголь, являясь клеточным ядом, повышает давление вследствие прямого токсического действия на нервную и сердечно-сосудистую систему.
Сердце работает в неблагоприятном для него режиме. Пульс увеличивается до 100 ударов в минуту, в организме нарушается обмен веществ и питание сердечной мышцы.

Сердце и движение
Если подросток ведет малоподвижный образ жизни,то Сердце, лишенное необходимой тренировки, развивается плохо, его объем остается небольшим, а сердечная мышца вялой и слабой. Эти нарушения обратимы, от них можно избавится даже не прибегая к лекарствам. Хороший результат достигается восполнением дефицита двигательной активности.

ЗАПОМНИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ:
! Физическая активность может увеличить уровень энергии и улучшает работоспособность;
! Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс;
! Физическая активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес;
! Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной;
! Физическая активность может снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 40%;

Сердце и стресс
Стресс – состояние общего напряжения организма, возникающее у человека под действием чрезвычайного раздражителя
При волнениях, психическом и физическом перенапряжении наступает тахикардия. Частота пульса может достигать от 85 до 150 и более ударов в минуту. Обычно при тахикардии беспокоит сердцебиение, иногда – одышка в сочетании с другими проявлениями основного заболевания сердца. Нарушение сердечного ритма при стрессах может выражаться и в аритмии. Из всех аритмий сердца наиболее часто встречается экстрасистолия – преждевременные сокращения сердца или его отделов.

Очень хорошо способствуют снятию стресса
«Я спокоен...Я совершенно спокоен... Мое дыхание ровное и спокойное..... Дыхание равномерное ..... Мне дышится легко и спокойно.... Дыхание стало ровным и спокойным.... Каждый вдох наполняет меня спокойствием и отдыхом..... Я спокоен..... Я совершенно спокоен....».

Cердце любит:
Сердце не только любит, но и нуждается в постоянном притоке живительного кислорода и питательных веществ

Самый большой сердечный друг – калий:
1. Он помогает сердцу биться ритмично, ровно и спокойно
2. Регулирует водно-солевой обмен в организме
3. Участвует в проведении нервных импульсов к мышцам
4. Нормализует углеводный и жировой обмен

Сердце НЕ любит:
Сердечный приступ чаще случается с людьми в подавленном состоянии
На сердце оказывает отрицательное влияние курение и употребление алкоголя.

КРИТЕРИИ ЗДОРОВЬЯ
Я МОГУ
Я ХОЧУ
Я ВЕРЮ
Я ДОЛЖЕН

Факторы негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему
Гиподинамия (недостаток двигательной активности) ведёт к атрофии сердечной мышцы
Алкоголь отравляет сердечную мышцу, развивается сердечная недостаточность
Никотин вызывает устойчивый спазм сосудов, инфаркт миокарда
Недостаток кислорода в атмосфере вызывает гипоксию, меняется ритм сердечных сокращений
Патогенные микроорганизмы вызывают инфекционные заболевания сердца
Стрессовые ситуации истощают сердечную мышцу