Herbalife Nutrition qo'llab-quvvatlash kontseptsiyasi

JSST tadqiqotiga ko'ra, ortiqcha vazn va semirib ketgan barcha odamlarning (nafaqat Rossiyada, butun dunyoda) 95% da bu muammolar alimentar deb ataluvchi sabablarga – turmush tarzi bilan bog'liq sabablarga ko'ra paydo bo'ldi:
Bizning hayot tarzimizni psixologiyamiz belgilaydi
gipodinamiya,
balanslashtirilmagan ovqatlanish,
hissiy stresslarning ta'siri,
oziq-ovqat odatlari va afzalliklari,
ijtimoiy muhitning ta'siri.

Ovqatlanish xulqi buzilishining turlari
Tashqi OX
Emotsiogen OX
Cheklovchi OX
Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, unda bu turdagi buzilishlarning biri tomonidan ushlab turiladi.

Tashqi OX
Bu nafaqat ishtahaning kuchayishi, balki asta-sekin shakllanadigan, sifatsiz to'yinganlik tuyg'usining ham natijasidir.
Semiz odamlarda to'yish hissining paydo bo'lishi vaqt bo'yicha kechikadi va faqat oshqozonning mexanik to'lib ketishi sifatida seziladi. Aynan TO'YINGANLIK HISSINING YO'QLIGI sababli, ba'zi odamlar oziq-ovqat mavjud bo'lsa va ularning ko'zlari tushsa, doimo ovqatlanishga tayyor..
Ovqatlanish to'g'risida qaror, inson aslida och bo'lgani uchun emas, balki u mazali narsani ko'rganligi sababli paydo bo'ladi: yaxshi bezatilgan dasturxon, mazali taomning reklamasi yoki boshqa birovning ovqatlanishi.

Emotsiogen OX
Ovqatlanish to'g'risida qaror inson aslida och bo'lgani uchun emas, balki hissiy noqulaylikni boshdan kechirganligi sababli paydo bo'ladi: tashvish, xavotir, asabiylashish, xafagarchilik, zerikish yoki yolg'izlik, u o'ziga minnatdorchilik, sevgi izhor etishga yo'l qo'ymaydi.
"stressni yeyish" bu - oziq-ovqat ham dori, ham eng yaxshi do'st va barcha muammolarning echimi bo'lishidir
Bu ovqatlanish xulqi buzilishining eng keng tarqalgan turi - 60% hollarda!
Ko'pincha ortiqcha vaznli hissiy ayollarda uchraydi, lekin mutlaqo normal tana vazniga ega
odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin.
Stressni turli xil ovqatlar bilan yeydilar, lekin asosan uglevodlar va yog'larga boy yengil hazm bo'ladigan, yuqori kaloriyali ovqatlar (pirojnoe, muzqaymoq, pirojki, konfetlar, tortlar, shokolad) ustunlik qiladi.

Cheklovchi OX
Bular haddan tashqari oziq-ovqat mahsulotlaridan o'z-o'zini cheklash va tizimsiz, juda qattiq dietalar bo'lib, ular muqarrar ravishda buzilishlar va kuchliroq ovqatlanish davrlari bilan almashinadi..
Jiddiy oziq-ovqat cheklovlari va dietani buzilishlarining "nuqsonli doirasi".
Odam doimiy stressda bo'ladi - o'z-o'zini cheklash paytida u qattiq ochlikdan aziyat chekadi, ortiqcha ovqatlanish paytida esa u yana vazn ortishidan azob chekadi va uning barcha harakatlari behuda bo'ladi.
"Diyetik depressiya" paydo bo'ladi - hissiy beqarorlik, asabiylashish va charchoqning kuchayishi, ichki taranglik va doimiy charchoq hissi, past kayfiyat, tushkunlik.

Ushbu buzilishlarni nima keltirib chiqaradi va ushlab turadi?
Bizning fikrlarimiz va xatti-harakatlarimiz, bizning psixologiyamiz:
Perfektsionizm
Vazn yo'qotish paytida o'zaro ijtimoiy munosabatlar
Vazn yo'qotish uchun ko'p martalik kirishuvlar
Irratsional ishonch – “Ozaman va menda hammasi yaxshi bo'ladi”
Balanslashtirilgan ovqatlanish masalalarida kompetentsizlik.

Perfektsionizm
O'zining kamchiliklari va zaif tomonlariga kuchli reaktsiyalar bilan o'z-o'ziga bo'lgan talabning haddan tashqari darajasi.
Tezkor natijalarga yo'nalganlik > Vazn tashlashning radikal usullari - qattiq dietalar, sport zali, ochlik
Avvaliga qo'yilgan maqsadlarga rioya qilish oson, lekin ichki taranglik va o'zini haddan tashqari nazorat qilish kuchayadi, bu buzilishni keltirib chiqaradi.
Muammo:
Buni keltirib chiqargan sabablarga emas, balki faqat aynan ortiqcha ovqatlanishga e'tibor beriladi.

Vazn yo'qotish uchun ko'p martalik kirishuvlar
= VAZN YO'QOTISH JARAYONiga ko'nikish
Organizm doimiy dietali stressga "odatlanib qoladi", vazn tashlash tobora qiyinlashadi,
keyingi urinishlarga qandaydir barqarorlik paydo bo'ladi
va ular qiyinroq beriladi.
Jismoniy jihatdan - yog 'hujayralarining o'sishi, oshqozon hajmi va boshqalar.
Psixologik jihatdan: o'zini muvaffaqiyatsizlikka uchragan shaxs sifatida tasavvur qilish

“Ozaman va menda hammasi yaxshi bo'ladi”
Irratsional ishonch -
Vazn yo'qotishning maqsadi nafaqat sog'lom tana va tarozidagi raqamlar, balki o'ziga ishonchga erishmoq, o'zini sog'lom idrok etish va natijada munosabatlarni o'rnatish, samarali martaba va hk.
Yolg’izlikda nimalar sodir bo’ladi?
“Men ozishim bilanoq hayot yaxshilanadi” degan yuqori umidlar shakllanadi.
Vazn kamayganda, o'ziga baho berish o'z-o'zidan o'smaydi
Tanglik paydo bo'ladi - men o'z qaddi-qomatim ustida ishlayapman, men bundan stressni boshimdan kechiryapman, lekin bundan hech qanday quvonch yo'q.

“Ozaman va menda hammasi yaxshi bo'ladi”
Irratsional ishonch -
Ilgari odam barcha muvaffaqiyatsizliklarida ortiqcha vaznni ayblashi mumkin bo'lgan bo'lsa, endi
muammo
nafaqat unda ekanligini tushunish payti keldi.
Bu holat xavotirlik uyg'otadi, shunda psixologik himoya mexanizmi yana ishga tushadi, inson hayotdagi o'z muvaffaqiyatsizliklari uchun yana bir muhim va asosli tushuntirishga ega bo'lish uchun ortiqcha vazn yig’adi.

Zamonaviy dunyoda bizni to'g'ri ovqatlanish haqida juda ko'p ma'lumotlar - Internet resurslari, do'stlar tavsiyalari, mahsulotlar o'rab olgan.
Buni mustaqil ravishda aniqlash oson ko'rinadi, lekin bu har doim ham shunday emas.
Bu salomatlik ustidan xavfli tajribalarga olib keladigan juda xavfli afsona.
Inson shunday "to'g'ri ovqatlanish" ni tanlashga moyil bo'ladiki, bu uning foydaliligini ob'ektiv baholash bilan emas, balki uning oziq-ovqatga qaramligi bilan bog'liq.
Balanslashtirilgan ovqatlanish masalalarida kompetentsizlik

Shaxsiy maslahatchi xizmati
VAZN KAMAYTIRISH DASTURINI BOSHLANISH
Shaxsiylashtirilgan ovqatlanish dasturini tuzish = sizning vaziyatingizga - vazn, yosh, ovqatlanish afzalliklar, turmush tarzingizga to'liq mos keladigan tavsiyalar.
Tana massasi tarkibini tahlil qilish

Shaxsiy maslahatchi xizmati
VAZN YO'QOTISHNI BOSHLASH VA SAQLASH
ovqatlanishning har kunlik monitoringi, maslahatchi tomonidan oziq-ovqat kundaliklarini tahlil qilish
- ratsion tayyorlash va nazorat qilishda kamroq qiyinchiliklar
- kamroq psixologik stress
bayramlar va ish safarlari paytida ovqatlanish xatti-harakatlarini birgalikda rejalashtirish
(“rejalashtirilgan uzilishlar")
-nazorat qilish hissi borligi sababli aybdorlik va stress hissi yo'q
Vazn ortishi, stress, ko'chish va hk. kabi qiyin vaziyatlarda "tez yordam" imkoniyati
- muammoni tezkor hal qilish, ortiqcha vazn paydo bo'lishining kam ehtimoli.
maslahatchi tomonidan jismoniy faoliyatni etarli darajada tartibga solish,
- "hamma yoki hech narsa" uslibida xulq-atvor xavfi yo'q
balanslashtirilgan ovqatlanish asoslarini o'rgatish
- qo'llab-quvvatlashdan o'z-o'zini qo'llab-quvvatlashga o'tish
ishonchni oshirish va tashvish darajasini pasaytirish

Shaxsiy maslahatchi xizmati
VAZN TASHLASHGA XALAQIT BERUVCHI TO'SIQLAR BILAN ISHLASH
sizning vaziyatingiz ichidan tushunishadi, har bir maslahatchi o'zining muvaffaqiyatli vazn yo'qotish tajribasiga ega
- vazn yo'qotishning normal tezligini tushunish osonroq
ortiqcha ovqatlanish omillarini birgalikda muhokama qilish va tahlil qilish
- ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarga amal qilish osonroq.
yangi mahsulotlarni joriy etish, oziq-ovqat ritmini o'zgartirish, katta moslashuvchanlik.
- vazn yo'qotish maqsad emas, balki turmush tarzini o'zgartirish natijasi

Shaxsiy maslahatchi xizmati
ERISHILGAN VAZNNINI SAQLASH
erishilgan vaznni saqlab qolIsh paytida hamrohlik qilish
- ovqatlanish tartibini vazn yo'qotish tartibidan vaznni saqlashga silliq o'zgartirish
ovqatdan foydalanmadan holda stressdan mustaqil ravishda chiqish ko'nikmalarini o'rgatish

“Kambag'al ratsioni”
Углеводы,
Белок
"Kambag'al ratsioni" ning shakllanishi: ratsionning kaloriya tarkibi uglevodlar va zararli yog'lar hisobiga qoplanadi, hayvon oqsilining etarli emasligi va vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi aniqlanadi.
Oqibatlari:
oqsil va KTYK etishmovchiligi
ko'pgina vitaminlarning ifodalangan tanqisligi
(А, В guruhi, С, Е)
bir qator minerallar va mikroelementlarning etishmasligi: kaltsiy, temir, yod, ftor, selen, rux (sink).
жиры

Oqsil etishmovchiligi
uglevod-yog'li “kambag'al odam ratsionining oqibati”
Kundalik ehtiyojning kamida 50 foizini o'simlik oqsili bilan qoplash tavsiya etiladi *
*Методические рекомендации MP 2.3.1.2432-08 "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации" (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 18 декабря 2008 г.)

Oqsil etishmovchiligini to'ldirish
Formula 1 oqsilli kokteyllari organizmni aminokislotalar, shu jumladan juda kerakli bo'lganlari bilan ta'minlaydi
Kundalik ehtiyojning 30% ni qoplaydigan vitaminlar va mikroelementlar majmuasini o'z ichiga oladi
Formula 3 - qo'shimcha oqsil manbai

Samaradorligi klinik tadqiqotlar bilan tasdiqlangan
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, Herbalife Nutrition vazn yo'qotish dasturlari maxsus oziq-ovqat mahsulotlarni o'z ichiga olgan Formula 1 oqsilli kokteyli va Formula 3 oqsilli aralashmasi standart past kaloriya dietasiga nisbatan:
Tana yog ' massasini kamaytirish uchun ancha samarali
Bel aylanasini kamaytirish uchun ancha samarali
Tana vaznini kamaytirishning yanada qulay jarayonini ta'minlaydi: yaxshiroq to'yinganlik va ochlik hissi yo'qligi

Suli olma ichimligi
Tarkibdagi oziq-ovqat tolalari:
Tabiiy detoksikatsiyani ta`minlab, ichaklarni yumshoqlik bilan qo'zg'atadi
Og'ir metallarni chiqarib yuborishga yordam beradi
Mahalliy himoyani tashkil etuvchi o'zga tegishli florasini shakllantirishda yordam beradi

Aloe o'simlik ichimligi
aloeni o'z ichiga oladi
Ovqat hazm qilish tizimini tabiiy ishlashini qo'llab-quvvatlovchi1,
ovqat hazm qilish jarayonini
rag'batlantiruvchi2
Ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirish uchun tabiiy aloe

O'simlik ichimligi
Tarkibida :
• Tananing antioksidant himoyasini yaxshilash2 uchun ingredientlar kompleksi1.
• Tonusni samarali tetiklashuvini ta`minlovchi3 kofein.
Kun davomida tonusni saqlab qolish uchun 6 fitokomponentlarining foydasi!

Balanslashtirilgan nonushta
Vaznni samarali nazorat qilishga yordam beradi:
• Past kaloriyali
• Bir necha soat davomida to'qlik hissini ta'minlaydi
Energiya bilan ta`minlaydi
• Makro va mikronutrientlar zahiralarini to'ldiradi
• Oziq moddalar bilan muvozanatlangan
3 daqiqada tayyorlanadi

Tananing suvga bo'lgan ehtiyoji
Normal ishlash uchun kuniga kamida 1,5 - 2 litr *
Faol vazn yo'qotish kuniga suv iste'moli me`yorini oshirishni talab qiladi (har bir kilogramm uchun 30 ml suv) *
Bundan tashqari, har bir soatlik jismoniy faoliyat uchun sizga 1-3 stakan suv kerak bo'ladi
Issiq va sovuq kunlarda suv muvozanatini va tana haroratini tartibga solish uchun ko'proq suv talab qilinadi
Sizning ratsioningizdagi oqsil miqdori ortishi bilan suvga bo'lgan ehtiyoj ham ortadi.
Vazn yo'qotishda suvning roli
Kaloriya, yog' va xolesterin yo'q, unda natriy kam
Ishtahani pasaytiradi
Organizmning o'zini o'zi tozalashiga yordam beradi
Organizmdagi yog' zahiralarini qayta ishlashga yordam beradi
* Ichish rejimini o'zgartirganda, siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak
Suv va to'g'ri ichimlik rejimi

Herbalife Nutrition suv tozalash uchun filtr
Mukammal tozalaydi:
• Zararli aralashmalarni 100% gacha tozalaydi1.
• Yetakchi Yevropa brendi2 filtrlarga qaraganda yaxshiroq tozalaydi.
• Foydali mikroelementlarni saqlaydi 3.
Kartrijni har 3 oyda o'zgartirish muhimdir.

"Limon" li oqsilli batonchigi
Batonchik muvozanatli tamaddi uchun mo'ljallangan va ortib borayotgan jismoniy faollik vaqtida oqsilning qo'shimcha manbai hisoblanadi.
Tarkibida:
bu kunlik ehtiyojning 14% ni tashkil etuvchi 10 g tabiiy oqsil *,
har bir porsiya uchun atigi 140 kaloriya.
15 g uglevodlar
4 g yog'