И глаза «скажут» спасибо

Авторы проекта
учащиеся
2 и 4 классов
МОУ «Алекси-
ковская основная общеобразовательная школа»

Гипотеза
Мы считаем, что сохранить хорошее зрение может каждый человек, если он будет знать правила сохранения зрения.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, почти 20% дошкольников и один из четырёх школьников имеют проблемы со зрением, которые, если оставить их без лечения, могут привести к значительной или необратимой потере зрения. В то же время, многие проблемы, связанные со зрением, могут быть легко излечимы, если их выявить заранее и правильно лечить.

Глаз- что это такое?

Наиболее распространенные
проблемы зрения у детей
Косоглазие – 4% лечится с помощью очков или операции;
Амблиопия (ленивый глаз) –2% лечится с помощью очков, операции или пластыря, наклеиваемого поверх сильного глаза;
Миопия (близорукость) – в зависимости от степени близорукости миопию можно исправить очками, контактными линзами или рефракционной хирургией;
Гиперметропия (дальнозоркость) ;
Коньюнктивит(красные глаза);
Астигматизм

Наши исследования
Дети (возраст от 7 до 16 лет)-8%пользуются очками;
Взрослое население (от 27 до 78 лет) – 27,5% пользуются очками.

Причины появления глазных заболеваний
внешние факторы,
условия жизни,
качество питания – недостаточное количество витаминов в пище,
общее состояние здоровья,
перенесенные заболевания,
недостаточное количество дневного света.

Упражнения и игры для сохранения зрения
Если глаза устали, выполните такие упражнения:
Зажмурьте глаза, а потом откройте их. Повторите 5 раз.
Делайте круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – направо – вверх – налево – вниз. Повторите 10 раз.
Вытяните вперед руки. Следите взглядом за ногтем указательного пальца, медленно прижмите его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз.
Посмотрите в окно вдаль 1 минуту.

Профилактические упражнения для глаз
15 колебательных движений глазами по горизонтали: справа – налево, слева – направо.
2. 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх – вниз, вниз – вверх.
3. 15 вращательных движений глазами слева направо.
4. 15 вращательных движений справа налево.
5. 15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую сторону – «восьмерка».
Упражнения для снятия усталости глаз
1. Потереть ладонь о ладонь. Закрыть глаза и положить на них ладони.
2. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак, большие пальцы вверх. Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки по правой стороне, а правой рукой – по левой стороне надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

Правила охраны собственного зрения
Не ставьте карандаш и ручки острием кверху.
Не стойте слишком близко к человеку, который чинит карандаш, строгает ножом, работает ножницами, шьет.
Не играйте с рогатками, самопалами и в другие игры, при которых есть опасность повредить глаза.
Будьте осторожны с петардами!
Не поддавайтесь на приманку сделать и взорвать «бомбочку»! Всегда помните, что взрыв может испортить вам зрение на всю жизнь!
Удерживайте товарищей от озорных игр и развлечений: такие игры могут довести до большой беды вас и ваших товарищей.
Не смотрите долго телевизор и не играйте часами в компьютерные игры.
Не смотрите на прямые солнечные лучи или яркий свет.
Читайте только сидя и держите книгу (журнал, газету) на расстоянии от глаз.
При попадании в глаз пылинки не трите глаза грязными руками, а промойте проточной водой.

Оберегайте глаза от заболеваний и повреждений
Не трите глаза руками, носовым платком.
Вытирайте лицо только чистым полотенцем.
Осторожно обращайтесь с перьями, ножичками и другими острыми предметами.
Не играйте в опасные для глаз игры.
Если глаза засорились или заболели, немедленно обращайтесь к врачу или медицинской сестре.
Как сохранить хорошее зрение
Занимайтесь при хорошем освещении.
Книгу и тетрадь держите на расстоянии 35 сантиметров от глаз, не подносите их близко к глазам.
Не читайте лежа.
При чтении делайте каждые 20 минут перерыв.

Зачем идти к окулисту, если ничего не болит?
Профилактический осмотр глаз необходимо делать два раза в год, для того чтобы предупредить болезнь или приостановить ее вовремя: на раннем этапе заболевания это сделать намного легче и проще, чем в запущенной форме.
Заботьтесь о своих глазах. Ведь никто не позаботится о вашем зрении лучше, чем вы сами.