Содержание
- 2. Круговая тренировка – это чередование упражнений (обычно их около 5-7), предназначенных для разных групп мышц, с
- 3. На различных этапах подготовки боксеров необходимо варьировать объемы интенсивной и малоинтенсивной нагрузки. В практике подготовки боксеров
- 4. Специальные методические приемы, способствующие повышению уровня физической работоспособности у боксеров: уменьшение продолжительности раундов с увеличением интенсивности;
- 5. При обучении и совершенствовании техники бокса необходимо уделять большее внимание тренировке скоростно-силовых способностей мышц ног, являющихся
- 6. В процессе скоростно-силовой подготовки боксеров-новичков и спортсменов высокой квалификации - необходимо шире использовать метод сопряженного воздействия,
- 7. В недельном цикле допустимо включать в тренировку (2-4 раза) различные виды прыжков, количество которых в одном
- 8. Эффективным упражнением является имитация защит с помощью движений ног и туловища (отскок, шаг в сторону, уклон,
- 9. Таким образом, непрерывная (длительная) переменная тренировочная нагрузка оказывает более глубокое воздействие на организм боксера, чем равномерная
- 11. Скачать презентацию